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ヨガと瞑想
まったく違う2つの「瞑想」

【ヨガと瞑想】

内藤景代著『ヨガと冥想』 
内藤景代著
『ヨガと冥想』 

 ヨガの瞑想は、その一部が「自律訓練法」や、「イメージトレーニング」などに応用されていますが、無意識からわいてくる「イメージ」をどう扱うかで、大きく2つに分かれます。

 〈古典ヨガ(ラジャ・ヨガ)〉は、からだの感覚から離れ、わいてくるイメージを止滅、無念無想の「観ているだけ」の神我を目標とします。

原始仏教、ヨガ行・唯識派、禅宗の系統です。

 〈タントラ・ヨガ〉は、からだ(身体)をマンダラとし、五感や六感を活用、イメージを重視し、「即身成仏(そくしんじょうぶつ)」を目標とします。

ヨガ宗といわれる密教の系統です。

内藤景代著『ヨガと冥想(瞑想)』実業之日本社刊より)

(より詳しくは『ヨガと冥想(瞑想)』内容・目次をご覧ください)

 

 どちらの瞑想も長い年月を経て、システム化されています。

ヨガと瞑想

 
 (五感やイメージを重視するヨガの瞑想は)イメージをアリアリと思い浮かべること、想像することが、「瞑想」の根本です。

言葉ではなく、絵やかたち、寒暖などの五感のイメージを、あたかも現実のように感じることが大切です。

そして無意識の底にあるイメージを秩序をもって解放し、新しい結びつき方に導きます。


 目的は同じでも、「無念無想」という、イメージが消去された状態を求める「禅」のシステムと、瞑想のシステムはちがいます。

 大きなちがいは、「観想の道具」として、「宇宙の調和をあらわす、神聖幾何学図形のヤントラ」や「対立の統合された、悟りの境地をあらわす、マンダラ」を使うかどうかでしょう。

 瞑想は、「瞑想の道具」すなわちイメ−ジ豊かなヤントラやマンダラを使います。

しかし、「無念無想」を求める禅は、一般に、マンダラやヤントラは使いません。」

 (
内藤景代著『ヨガと冥想(瞑想)実業之日本社刊より)


【ヨガの瞑想の段階】

内藤景代は『ヨガと冥想(瞑想)』 (実業之日本社刊)で、次のような瞑想の段階を解説しています

初段 

1かたち、場面 2色 3光をイメージする 4体でイメージする感覚制御(プラーティヤハラ)は、今、「瞑」想として流行中−
●目を閉じて、どこで、どうやってイメージをみるか―第三の目 
●瞑想の準備、姿勢、終わりかた 
●感覚制御=プラティヤハラ
 1かたちや場面などの、イメージをみる…見えない世界をみる
 2色をイメージする…チャクラ七色の波長が感じられるように 
   3光をイメージする…光の体を感じられるように 
 4体で、イメージする…体の瞑想−愛と生命力を感じる

二段 

からだと意識を分離して、自由に、ものやひとの中へ入る瞑想
 1意識を、からだから分離する…「死」の体験−屍のポーズでの内観法 2突き抜けた目…空間で自分をみている意識 
 3ものと、ひとつになる…ものの中へ入る

三段 

たましいの瞑想
 1胸のしこりをとかす 2胸に第三の目を、おろす 胸にうかぶイメージを、たましいの座でみて、わが心を悟る

1胸のしこりをとかす−氷がとけ、太陽が輝く 
2胸に第三の目を、おろす…胸で瞑想する

四段

 ヤントラ瞑想 対立を統合した、マンダラに集中し、語り出すイメージをみる
●マンダラの効果 
●瞑想用のマンダラーヤントラ
1ヤントラづくり ・ギリシャ・クロス・太極図・ダピデの星 
2瞑想の三段階 @凝縮(ダラーナ)A拡大(デイヤーナ)B一点(サマージ)3ヤントラ冥想の応用

『ヨガと冥想(瞑想)』 の詳しい内容は、こちらへ


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