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ヨガの基本・方法・効果 ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)

ヨガを学ぼう ヨガ(ヨーガ)を学ぼう! とても奥が深いです! 基本から奥義まで― 
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ヨガ(ヨーガ)と瞑想の基本・方法・効果が内藤景代の
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ガ(ヨーガ)の疑問に答えます。 ヨガの基本知識となぜ、私たちにヨガが必要か?

内藤景代・作「ヤントラ」ヨガとは?-こんなに奥が深く、魅力的
ヨガ(ヨーガ)の基本知識・方法(やり方)・効果など

ヨガ(ヨーガ)は、単なる体操やボディ・エクササイズと違い、4000年以上の長い歴史と哲学があります。
その種類も多種多様です。
また、日本には仏教とともに伝わり、これもヨガ?と思われるほど、多くのものが仏教に取り入れられ、伝えられています。
ヨガは、ポーズと瞑想と呼吸法により、心と体をひとつに結ぶ「方法」です。
ヨガを深く知ることで、あなたの世界も、深く、広く、ひろがります! 
まず、いちばん興味を持ったところから入ってください。
 各項目の下線部分をクリックしてください)
ヨガとは ヨガ(ヨーガ)とは?4000年前から、インドで「ヨガ」というと「瞑想」のことでした。
ヨガの種類 ヨガには、72の流派(道門)があるとも、「無門」(無数)ともいわれています。
ヨガの起源 起源は、4000年以上も前のインダス文明にまでさかのぼります。
ヨガの目的 究極の目的は、「自分の意志を聞こうとしない本能のチカラを、意識が荒馬の手綱をあやつるように乗りこなして、どうしたら究極の頂上の“解脱の境地”まで、いけるか?」というものです。
ハタ・ヨガ ハタ・ヨガのポーズは、宇宙の森羅万象のかたちを、身体で表現し、それ自身になりきってしまうものです。
ヨガとシャカ シャカは「最大の<ヨガ行者>である」と言われています。
ヨガと仏教 ヨガは仏教を通して、無意識のうちに日本人の生活の中に深く浸透しています。
ヨガの方法論 「ヨガ」と「ヨーガ」は違うのでしょうか? 日本のヨガ事情を学びます。
ヨガの方法論 ヨガの方法論は、古来から体験によって蓄積された智恵の体系です。ヨガと瞑想は、今もっとも必要とされている、心の混乱と対立や、心と体の分裂を統合する方法です。
ヨガの瞑想 瞑想は、無意識からわいてくる「イメージ」をどう扱うかで、大きく2つに分かれます。
ヨガの呼吸法 呼吸法は、ポーズに伴う呼吸法だけでなく、心と体の動きを自在に操るための「体の瞑想法」としても重要です。
ヨガと健康   ヨガは「心身を一体のもの」(心身相関)ととらえるから、ハタ・ヨガのポーズや瞑想を続けると、心身が統一され、心と体のどちらの健康にも効果的です。
ヨガと心の健康 瞑想は、心を癒し、ストレスを解消し、精神は安定し、心身の働きを強くし、精神世界を豊かにします。さらに、ポーズで〈体との一体感〉が加わるとメンタルヘルスに一層効果的です。
ヨガと美容・ダイエット 「ヨガは美の哲学です」と『綺麗になるヨガ』には書かれています。ヨガは自然で健康的な美容とダイエットにも効果的です。 
ヨガと精神世界 ヨガは,一般に「精神世界」として分類されますが、ヨガの場合は、「体」という「現実」との統合を目指しています。「現実」と遊離した「精神世界」には、つねに危険が伴っています。
ヨガと自分探し ヨガの中心テーマは「私とは誰か? Who am I」という、究極の「自分探し」です。人間の本質にせまる「自分探し」の問題を、人類の〈普遍性〉から学ばず、“個人”の自分だけの〈特殊な問題として、解決しょうとしても、無理があります。
ヨガと自己実現 「自己実現」する(=自分自身になる)ということは、偉人や天才と比較したり、他人と競争するのではなく、「最善の自己になる」ということです。
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