ヨガの基本、方法などを内藤景代の本で学びませんか？ ＮＡＹヨガスクール お問い合せ： e@nay.jp
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 ヨガ（ヨーガ）を学ぼう！ とても奥が深いです！ 基本から奥義まで― |
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【ヨガと美容・ダイエット】
「ヨガは美の哲学です」と『綺麗になるヨガ』では書かれています。
ヨガは自然で健康的な美容とダイエットにも、たいへん効果的です。
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ヨガで、からだや心の宇宙を旅しでいくと、自分自身との新鮮な出会いが重なり、美の概念が広がっていきます。
そして、からだや心だけでなく、自分が、全身から放射している、波動や、生きることそのものや、目にみえないけれど自分の生き方を支配している人間観や宇宙観も綺麗でありたい、という願いが、自分の奥深いところからわきあがってきます。
ヨガをしていくと、ライフ・スタイル自身が、全体的な美の追求になるのです。
「知ること」は、カです。
ご一緒に、自分を知るボディ・トリップにでかけましょう。
調和のある綺麗なひとになる方法を自分のものにしましょう。
そして綺麗になりましょう！
ヨガは綺麓になるカ（パワー）を与える哲学です。
（内藤景代著『綺麗になるヨガ』ヨガの宇宙 より）
『綺麗になるヨガ』の詳細はこちらをご覧下さい。
『綺麗になるヨガ』は、やせる「２０ポーズの流れ」だけでなく、具体的な「やせる哲学と方法」、ヨガの宇宙観、人間の、各部位に対応した「チャクラ」、そのチャクラに対応したポーズの紹介など、ユニークで効果的抜群の、ロングセラーです！
内藤景代著『綺麗になるヨガ』『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』をお読み下さい。
【ヨガのポーズでキレイになる「変化」のプロセス】
ヨガのポーズで、からだが変化していくのは、段階があります。
はじめは、「肉体＝肉のレベル」から、変化します。
最初からポーズが全部できる人は少なく、たいでいは、どこかが痛かったり、キッかったり、それ以上のびなかったり、左右のどちらかがしづらかったりします。
無理をしないで、続けでいくことにより、キツさがやわらいできたり、左右のちがいがなくなってきたりします。
それは、からだのゆがみやねじれが矯正され、本来の正常なバランスを取り戻してきた、ということです。
また、ポーズで、ふだん使わない筋肉を使ったり、逆に、呼吸とリラックスによって、緊張している筋肉をゆるめる、などの効果もあります。
そして、自然な呼吸で、一定時間静止することで、ふだんは流れないからだの部位へ、血液や酸素が送られます。コリやうっ血がとれ、かだがだラクになってきます。
次は「気のからだ」の変化です。
ポーズが気持ちよくなってきたら、「意識の流れと、気の流れ」により注意を払って、してみましょう。
からだの内側の、繊細な気の流れを、感じられるようになるはずです。
ツボが刺激され、生命エネルギーの流れ＝経絡が活性化しているのです。
表情がイキイキしで、輝き、からだの動きもハツラツとしてきます。
「自分をとりもどすことができて、生き生きとしてくる」と、多くの方がおっしゃっています。
次の段階は、「気のからだ」より、もっと繊細な「波動のからだ」が感じられるようになることです。
感情の波長がつくるからだ＝アストラル・ボディと、精神や理性がつくるからだ＝メンタル・ボディです。
この二つのからだの中心が、七つのチャクラです。
ポーズを続け、本書（『綺麗になるヨガ』）に書いあることを、日常生活の中でも意識し、実践されていくごとによって、この波動のからだは、ドンドン綺麗に変化していきます。
ドロドロではなくサラサラに、ベタベタではなくフンワリと。ギラギラでなく、キラキラと……。
光や輝きとして感じる人もいます。目には見えませんが“雰囲気”として感じとつている人は、多いはずです。
『綺麗になるヨガ』は、最終段階として、この「波動のからだ」を綺麗にし、波動から美しくなることをめざしでいます
（内藤景代著『綺麗になるヨガ』ボディトリップ より）
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