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ヨガの基本・方法・効果 ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)

ヨガを学ぼう ヨガ(ヨーガ)を学ぼう! とても奥が深いです! 基本から奥義まで― 
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ヨガを内藤景代の本で学ぶ「ヨガ」を、内藤景代の
「本,
DVD,CD」で学ぶ!

ヨガ(ヨーガ)を、教室などで、大勢のひとたちと学ぶのも楽しいですが、なかなか時間が取れなかったり、近くに適当な教室がない場合などがあります。また、本来のヨガは、好きな時間に、ひとり静かに、自分のこころと体をみつめる(対話する)ためのものです。その方が、ずっと深くヨガが体得できた、という方々もいらっしゃいます。あなたも、ご自分のヨガを発見してみませんか?
 内藤景代の本で、「ヨガの歴史や哲学、その本質」などについて学ぶには、『ヨガと冥想(瞑想)』がいちばん詳しく、よく分かります。
 しかし、初心者の方は、目的に応じて、『こんにちわ私のヨガ』『綺麗になるヨガ』『冥想(瞑想)―こころを旅する本』『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』などの、どれかから読み始めることをおすすめします。   
  は<初心者向き・マーク>です。
内藤景代著『こんにちわ私のヨガ』カバー
内藤景代著『こん
にちわ私のヨガ』

 内藤景代著『こんにちわ私のヨガ』 イラストいっぱい、楽しいヨガの「入門書」 内藤景代のヨガ・デビュー作!
 内藤景代著『こんにちわ私のヨガ−美しく変身する107の秘密』
(実業之日本社刊) 好評8刷!


 日常的なライフスタイルのすべてはヨガに通じています。
「知的な現代人」にとって、一番遠くて、最も身近な「自分の生命とからだ」「からだの内在知」を感じ、丹田中心の「心身一如」を求めるヨガの体験レポート。
日々の生活の中で「ヨガとは何か?」を学べます!
内藤景代著『こんにちわ私のヨガ』内容と目次、詳しくはこちらへ
『こんにちわ私のヨガ』をAmazonで購入



内藤景代著
『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』

内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』 ヨガのポーズを詳しくイラストで図解、症状別に効くヨガ!
 内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』(PHP研究所刊)
好評 17刷 7万部突破 ポーズを、呼吸法、気の流れの図解入りで分かりやすく紹介。「親切で、分かりやすい」とネット書店の読者評でも大好評!
冷え症、肩こり、便秘…などのカラダの症状別、ウツやイライラ、やる気がない、などのココロの症状別にも「効くヨガのポーズ」がいっぱい!
一人でできる、最適の入門書です。
内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』内容・目次、詳しくはこちらへ
『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』をAmazonで購入
 


内藤景代著『綺麗になるヨガ』カバー
内藤景代著『綺麗になるヨガ』


内藤景代著『綺麗になるヨガ』 綺麗になるための、ヨガの方法と哲学、ロングセラー!
 内藤景代著『綺麗になるヨガ−心とからだを波動から美しく』(実業之日本社刊)  好評8刷!

 からだの内部から綺麗になるための「ハタ・ヨガ」「クンダリーニ・ヨガ気、波動、基礎的な呼吸法、瞑想法などで構成されています。
特に7つの「チャクラ」の解説と各チャクラが人の心や体に及ぼす影響や各チャクラを活性化するポーズなどに特色があります。
「ヨガは美の哲学です。」
内藤景代著『綺麗になるヨガ』内容と目次、詳しくはこちらへ
『綺麗になるヨガ』をAmazonで購入


DVD『やせるヨガ』カバー
内藤景代監修
DVD
『やせるヨガ』
内藤景代監修・ダイエットビデオ『やせるヨガ』 ヨガ・ダイエットDVD決定版
 内藤景代監修DVD『やせるヨガ』(NAYヨガスクール刊)
 本『綺麗になるヨガ』の「ダイエット」の部分をビデオ・DVDにしました。
健康的に、内部から美しくやせるために、もっとも効果的な20のポーズを厳選、その連続ポーズを映像化しています。
ヨガ・ダイエットに重要な「キレイにやせる9つの秘訣」を身につけましょう!
やせる目的だけでなく、本『綺麗になるヨガ』の美しいヨガのポーズのための、自習用教材としてもご利用下さい。
内藤景代監修DVD『やせるヨガ』の詳しい内容はこちらへ
DVD『やせるヨガ』を購入


内藤景代著『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』
内藤景代著『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ
 内藤景代著『冥想―こころを旅する本』 朝、昼、晩、たった3分で、毎日がハッピーになるヨガ!  好評3刷!
 内藤景代著『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』(実業之日本社刊)
 ヨガは、毎日の生活に活かすことで、いっそう効果がアップします。
確実にキレイに、元気になれる50のヨガを、わかりやすい「呼吸と気の流れ」の図解で紹介。
悩む前に、我慢する前に、このヨガをためしてみてください。
きっと、体 とこころがラクになるはずです。
・朝のヨガ ・通勤中のヨガ ・仕事中のヨガ ・夜のヨガ ・休日集中プログラム−キレイになるヨガ…など。
ネコの楽しいイラストとご一緒にどうぞ!
『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』をAmazonで購入

 
内藤景代著『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』
内藤景代著『ハッ
ピー体質をつくる 
3分間瞑想』

内藤景代著『冥想―こころを旅する本』  ビジュアル版・心と体がオーラに輝く、月の意識のヨガ瞑想
 内藤景代著『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』(実業之日本社刊)
  好評3刷!

1日3分、日常生活からはなれて瞑想してみてください。
あなたの内部の「美」と「パワー」が花開きはじめます。
疲れた体を癒し、パワーを充電し、新しい自分に生まれ変わります。
ヨガ瞑想は、「潜在意識」という宝物を開花させていく、古来からの方法です。
・朝、いい一日をはじめる瞑想 ・夜、安眠に導く瞑想 ・リラックスする瞑想 ・うつうつとした気分を楽にする瞑想 ・心が強くなり、自信が持てる瞑想…など「習慣にしたい瞑想」「心と体を助ける瞑想」を紹介!瞑想用カラー写真、瞑想ぬり絵つき。
『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』をネット書店で購入 (AmazonBK1)


内藤景代著『冥想―こころを旅する本』カバー
内藤景代著『冥想
―こころを旅する本
 内藤景代著『冥想―こころを旅する本』 ヨガの瞑想と精神世界の「入門書」!
 
内藤景代著 『冥想―こころを旅する本』(実業之日本社刊)
 一般的な瞑想法だけでなく、瞑想をそれぞれのひとの心に対応させた身近で分かりやすい瞑想的ヨガの入門書です。
10分間瞑想法、瞑想のT・P・O、永遠の瞑想法、内観法、太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカール)、瞑想的ライフスタイルの紹介などがあります。

内藤景代著『冥想(瞑想)―こころを旅する本』内容と目次、詳しくはこちらへ
『冥想(瞑想)―こころを旅する本』をAmazonで購入


内藤景代著『ヨガと冥想』カバー
内藤景代著
 『ヨガと冥想』
 
 
内藤景代著『ヨガと冥想』  ヨガと瞑想のロングセラー・決定版!  好評12刷!
 内藤景代著 『ヨガと冥想(瞑想)−入門から神秘体験へ』
 (実業之日本社刊)
 ヨガの歴史と哲学に、私たちの「心の進化」を呼応させた画期的なヨガと瞑想の総合的な入門書です。「理の巻」と「行の巻」で成り立っていますから、理論と実践の両面からヨガと瞑想が理解できます。
「理の巻」では、ヨガの種類、起源、変遷、哲学、ヨガとシャカ、日本の仏教との関係・・・など。「行の巻」では、ポーズ、呼吸法、瞑想の基本の実践を通して、「からだが、たましいを宿す聖なる神殿と同時に、心の夢を実現してくれるよき伴侶となっていきます。」
 内藤景代著『ヨガと冥想(瞑想)』 内容と目次、詳しくはこちらへ
『ヨガと冥想(瞑想)』 をAmazonで購入


内藤景代のCD『くつろぎの冥想』カバー
内藤景代監修
DVD『ヨガと冥想』
 
内藤景代のCD
『くつろ
ぎの冥想
内藤景代監修ビデオ『ヨガと冥想』  『ヨガと冥想(瞑想)』 DVD
 内藤景代監修・出演『ヨガと冥想(瞑想)』 (NAYヨガスクール刊)
本『ヨガと冥想』 のウォーミング・アップ、基本15ポーズ、呼吸法、瞑想を映像化。
このDVDの【ヨガのポーズ−呼吸法−瞑想】のつながりを、本の理論とともに、実際に自分の体で一緒にマスターすると、この俗なる肉体が「永遠な大いなるもの」を宿す「聖なる神殿」だと、気づきます!

内藤景代監修DVD『ヨガと冥想(瞑想)』詳しくはこちらへ
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内藤景代のCD『くつろぎの冥想』 内藤景代の声が誘導するヨガの瞑想CD!
 内藤景代監修・声の出演 CD『くつろぎの冥想(瞑想)』 (NAYヨガスクール刊)
@リラックス法(脱力の方法)A自律訓練法B気を全身にめぐらす瞑想法(大周天)Cカルマ浄化(瞑想)法D体から意識を分離する(瞑想法(内観法)
5つの瞑想が、内藤景代の声で72分のCDに収められています。
CDを聞くだけで、心身がリラックスし、心からくつろぎますが、それだけでなく、自然に瞑想しやすくなり、瞑想の基本がマスターできます。
内藤景代のCD『くつろぎの冥想(瞑想)』詳しい内容はこちらへ
DVD・ビデオ『ヨガと冥想(瞑想)』 とCD『くつろぎの冥想(瞑想)』はセット(\20.000)がお得です!
CD『くつろぎの冥想(瞑想)』を購入
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内藤景代著
『聖なるチカラ
と形・ヤントラ

 内藤景代著『聖なるチカラと形・ヤントラ』 図形哲学の本、世界の構造、哲学がわかります
 内藤景代著
 『聖なるチカラと形・ヤントラ−なぜ翼をもった大人になれるのか?』
 (実業之日本社刊)  好評2刷!

 古代から伝わる神聖図形=ヤントラに託して、ヨガの哲学、この世の仕組み、目に見えない宇宙の原理を読み解き、「無」から「有」を生む「魔法の書」
すべての項目が「なぜ?」という形で、人に聞けない疑問に答えます。ヤントラ瞑想の方法も。究極の書ですが、人によっては、図形を見ただけで、長年の疑問が氷解する神秘の書です。
聖なるチカラと形・ヤントラ』』内容と目次、詳しくはこちらへ
『聖なるチカラと形・ヤントラ』をAmazonで購入


内藤景代著『BIG ME』カバー
内藤景代著
『BIG ME』
内藤景代著・ヨガ的自己実現の本『BIG ME』  ヨガ的自己実現の本
 内藤景代著『BIG ME−大きな自分に出会う』(NAYヨガスク−ル刊)
「しょせん、どうせ・・・」というニヒリズムを超える、希望の書。
ヨガをすれば、自動的に「こころが開く」わけではない!
自我(エゴ)とは何か?「大人になる」とはどういうことか?
意識できない自分=無意識の「闇」と、どうつきあったらよいのか?
分かりやすい表現の中に、ヨガの深い真理と洞察がちりばめられている「こころの宇宙の座標軸」
モラトリアムの「壁」を超えるための本。
内藤景代著『BIG ME』内容と目次、詳しくはこちらへ
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内藤景代著『わたし探し・精神世界入門』
内藤景代著
『わたし探し・
精神世界入門』
内藤景代著『わたし探し・精神世界入門』 ヨガ自分探しの本
 内藤景代著『わたし探し・精神世界入門−ヨガと冥想で広がる「宇宙」』(実業之日本社刊)

「宇宙的な相の下で咲いている、
あなたという「花」をみつめてください。」


4000年のヨガと瞑想の歴史的な裏付けと、
現代に実際にヨガと瞑想を実践している人たちの
「自分探し」が交わり、立体的で、生き生きした精神世界を描き、
具体的に、今をどう生きるかを提示している本。

「わたし」という構造を、
様々な視点から分析し、
小さな「わたし」を、大きく育てるため、
「自分探し」「自己実現」「イニシエーション」などに、役立つ本。
内藤景代著『わたし探し・精神世界入門』内容・目次、詳しくはこちらへ 
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DVD・ビデオ『ヨガの呼吸体操』『ヨガの呼吸法=プラーナ・ヤマ』
DVD『ヨガの
呼吸法上・下巻』
 ヨガの呼吸法が、DVDになりました
内藤景代監修ビデオ『ヨガと冥想』  やさしい呼吸法の」基本から、ヨガの呼吸法の真髄まで収めたDVD
『ヨガの呼吸体操』(上巻)
『ヨガの呼吸法=プラーナ・ヤマ』(下巻)

「いきる」(生きる)ことは、「いきする」(息する)こと。
「呼吸」を見直してみませんか?

呼吸が浅い。セカセカして、落ち着かない。いつも緊張が取れず、リラックスできない。肝腎なときに上がりやすい。他人とうまく協調できない。集中力がない。イライラする。生きている実感がしない。
・・・・「呼吸の仕方」に問題があるのでは?

「呼吸」は、「心」と「体」をつなぐものです。
あなたの「生き方」につながっています
呼吸法のやさしい基本『ヨガの呼吸体操』(上巻)と、心身を統一し、肉体を「永遠な大いなるもの」を宿す「聖なる神殿」だという、気づきに近づけることを目的とした、ヨガの呼吸法の真髄『ヨガの呼吸法=プラーナ・ヤマ』(下巻)の上・下2巻のセットをおすすめします。

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