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 ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)
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 ヨガ（ヨーガ）を学ぼう！ とても奥が深いです！ 基本から奥義まで― |
 「ヨガ（ヨーガ）」とは「瞑想」のこと？
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【ヨガ（ヨーガ）とは？】
４０００年前から、インドで「ヨガ」というと「瞑想」のことでした。
ヨガ＝ポーズ＝からだの健康・美容法で、冥想（瞑想）＝禅＝心の世界を知る方法というイメージが、一般的ようです。
ところが、４０００年前からインドでヨガというと、冥想（瞑想）のことだったのです。
日本でも、奈良時代から、ヨガ行＝冥想（瞑想）は“悟り”の方法として、現代まで伝えられています。
ポーズをするヨガは、新しいヨガで、１０００年ぐらい前にできました。
けれど、老若男女をとわずでき、心身の健康法や美容法として効果があるので、ヨガ＝ポーズとなってしまったのでしょう。
私たちの心とからだが、本来ひとつの有機的なつながりであるように、ヨガ＝ポーズと冥想（瞑想）は、本来ひとつのものです。
人間の全体性を、心とからだの両面から覚醒させていく方法なのです。
要するに、ヨガと冥想（瞑想）は、過酷な現代社会のストレスにより、分裂しがちな、私たちの心とからだをひとつに結び、自分の内部の豊かな可能性を開花させ、聖性にまで至らせる体系的な方法です。
それで、「今の自分」を超えたい―と思うとき、ひとは、ヨガと冥想（瞑想）に出会うのです。」
（内藤景代著『ヨガと冥想（瞑想）』実業之日本社刊 「まえがき」より）
内藤景代著『ヨガと冥想（瞑想）』 の詳しい内容と目次はこちらへ）
◎胸の光…アートマン
さて、ヨガの名が文献にでてくるのは、中期ウパニシャドの「カタ・ウパニシャッド」です。
ヨガ的な要素はそれ以前からありましたが、ヨガの名で行法を明確にしているのは、これが最古といわれます。
「カタ・ウパニシャツド」は、たましい＝アートマン＝本当の自分は、五感を制御し、精神を集中させ、呼吸を整えるヨガで体感できるといいます。
アートマンを自覚することが「ウパニシャッド」の中心テーマです。
アートマンという言葉は、数百年間に、意味が変わっていきました。そこに、アートマンがどう実感されていったのか、類推できます。
はじめは、気息（いき）を意味しましたが、生気、身体さらに自分自身の意味になり、哲学概念としては、自我、本当の自分、霊魂、たましい、そして、本体、万物に内在する霊妙なカを意味するようになりました。
このイメージは同じく、たましいを意味するギリシャ語のプシユケーやプネウマと似ています。
気息、風、空気、霊などから発展した、たましいのイメージは、ラテン語のアニマやヘブライ語のルーアハも同様です。
要するに、古代では洋の東西を問わず、たましいとは、気息や風のような波動として感じていたようです。
アートマンは「心臓内部の光である」と「ウパニシャツド」は述べています。
ヨガでいうと、臓器の心臓ではなく、胸のチャクラの奥をさし、「胸の冥想（瞑想）」で光を感じると、輝き出すBIG MEです。
（内藤景代著『ヨガと冥想（瞑想）』 実業之日本社刊より）
内藤景代著『ヨガと冥想（瞑想）』 の詳しい内容と目次はこちらへ）
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