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ヨガの基本・方法・効果 ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)

ヨガを学ぼうヨガ(ヨーガ)を学ぼう! 基本から奥義まで―とても奥が深いです!  
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2017年

7月23日(
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ヨガと瞑想の基本知識、方法(やり方)、効果

ヨガ(ヨーガ)は、単なる体操やボディ・エクササイズと違い、4000年以上の長い歴史と哲学があります。ヨガの種類も多種多様です。また、日本には仏教の伝来とともに伝わり、これもヨガ?と思われるほど、多くのヨガが仏教に取り入れられ、伝えられています。ヨガは、ポーズと瞑想と呼吸法により、心と体をひとつに結ぶ「方法」です。ヨガを深く知ることで、あなたの世界も、深く、広く、ひろがります! まず、いちばん興味を持ったところからお始めください。
 【●ヨガ(ヨーガ)の種類●起源●目的●ヨガと仏教●瞑想 ●効果●健康・・】など、ヨガの基本知識、方法(やり方)、効果など、詳しくはこちらへ

ヨガを内藤景代の本で学ぶ「ヨガ(ヨーガ)」「瞑想」を、ひとりで学ぶ

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内藤景代のヨガと瞑想「本,DVD,CD」

ヨガ(ヨーガ)や瞑想を、教室などで、大勢のひとたちと学ぶのも楽しいですが、なかなか時間が取れなかったり、近くに適当な教室がない場合などがあります。また、本来のヨガは、好きな時間に、ひとり静かに、自分のこころと体をみつめる(対話する)ためのものです。その方が、ずっと深くヨガが体得できた、という方々もいらっしゃいます。あなたも、ご自分のヨガを発見してみませんか?
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ヨガと瞑想のQ&Aヨガ、瞑想の本、DVDなどで実践して・・<疑問と答え>

ヨガと瞑想を、本、DVD、CDなどで学んでいるときに、ぶつかった疑問にお答えします。質問者以外の方にも参考になることが多いと思います。   
●ヨガのポーズについてのQ&A(こちらへ) 
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●ヨガの呼吸法についてのQ&A 

●ヨガと瞑想全般のQ&A(こちらへ)
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内藤景代の「瞑想フォト&エッセイ」 7月号更新しました。 こちらへ

NEW     7月 内藤景代の [瞑想フォト・エッセイ]  こちらへ
2017年7月1日(土)17.7月ピックアップ写真[内藤景代の瞑想フォト・エッセイ]

ハイビスカスに似た紅や白の花が上下に並ぶタチアオイ(立葵)。
ピンクの狐の手袋、ジギタリス。薄紫のホタルブクロ(蛍袋)。
紫セージ(サルビア )。
白い葉で花のふり、ハンゲショウ(半夏生 半化粧)。
ヒマワリ(向日葵)の花は、[対数らせん]をつくる。
ピンクのネムノキ(合歓木)、白いクリ(栗)の花、トウモロコシの花は、
オシベ(雄蕊♂)が頑張る雄花♂、雌花♀は、どこに?
→[野生の思考]は、すごい。
☆紅の翼の、白いコイ(鯉)ゴマちゃん。
アゲハチョウ(揚羽蝶)、キチョウ(黄蝶) 、シジミチョウ(蜆蝶) 。
上弦すぎの午後の月は下向き。夕焼け空。
フジ(藤)、ミズキ(水木)、エゴノキ、ブラックベリーの青い果実 。
樹上のアオサギ(青鷺) ダイサギ(大鷺)。
カフェの前で左手をのばし、人を招く猫さん。
38枚
の写真と連動したお話で瞑想的【二重(ダブル)イメージ】でみえてくる“もの“がたり。
わが身にひきよせ感じると「生きる知恵と勇気、諦めない力」が深いところから湧いてきます。
花と緑と翼あるもの蝶、雲と夕焼けと月、鷺と鯉、猫の瞑想=観想としても、お楽しみください。

*************************************************
花と緑と翼あるもの、雲と夕焼けと月、鷺と鯉、猫の瞑想=観想

#1☆タチアオイ(立葵) 白に紅  日の丸(ひのまる)
#2☆タチアオイ(立葵)白
#3☆タチアオイ(立葵)紅

#4☆ジギタリス 別名:狐の手袋

#5☆ハンゲショウ(半夏生 半化粧 はんげしょう)

#6☆ホタルブクロ(蛍袋 ほたるぶくろ) 薄紫

#7☆縦(|)(横―)斜め【/】4に交差する白い雲

#8☆ガラニティカ 紫セージ/サルビア
#9☆ガラニティカ 紫セージ/サルビア 拡大

#10☆ヒマワリ(向日葵 ひまわり) フィナボッチ曲線
#11☆ヒマワリ。日がたつと対数らせんが消える

#12☆軍艦のように、厚く大きな雲

#13☆クリ(栗)の木
#14☆クリ(栗)の花

#15☆広がる大きな白い雲

#16☆エゴノキ 青い果実

#17☆アゲハチョウ(揚羽蝶 あげはちょう) タチアオイ(立葵) 白に紅 日の丸(ひのまる)
#18☆キチョウ(黄蝶 きちょう)
#19☆シジミチョウ(蜆蝶 しじみちょう)

#20☆ネムノキ(合歓木 ねむのき) ピンク

#21☆ブラックベリー つぼみ(蕾)と花と果実

#22☆モフモフの白い雲

#23☆フジ(藤 ふじ)の細長い果実

#24☆ゴマフアザラシに似た、白いコイ(鯉)-1
#25☆白いコイ(鯉)-2  ゴマちゃん
#26☆紅の翼の、白いコイ(鯉)-3

#27☆ミズキ(水木 みずき)の青い果実

#28☆放射状に開く、絹のような雲

#29☆トウモロコシ(玉蜀黍)畑とトウモロコシの花

#30☆若竹と午後の月

#31☆黒雲の向こうは、爆発したような雲

#32☆樹上に、アオサギ(青鷺)が2羽
#33☆飛翔する アオサギ(青鷺)
#34☆ダイサギ(大鷺) 高い樹上で首を曲げ羽づくろい

#35☆大きな雲にはえる夕焼け空

#36☆「猫の天国」猫じゃらしの原っぱ

#37☆左手をのばし、人(客)を招く猫さん
#38☆カフェの前で左手をのばし、人を招く猫さん


こころ と からだ コーナー
「猫の集会」(NAY会員のページ)
NAYヨガスクール体験記 74 「顔-2」
見ている猫(ネコ)シリーズ102

 小暑  ●大暑  ●文月

                                                ↑タチアオイ(立葵) 白に紅  日の丸(ひのまる)

2017年 7月

nature photo

身近な花・鳥・虫たち、空・雲・月は今・・ 

過去の「nature photo」は、こちらへ


17/7/1


バンの親子



  NAYヨガスク−ルからの「お知らせ」
内藤景代直接指導 ヨガ・瞑想・呼吸法の基本と真髄「集中レッスン・セミナー」7月23日 2:30〜5:30 受付中!こちらへ

 NAYヨガスクール会員の写真・エッセイ・演奏など「猫の集会<2017年7月号>はこちらへ

 
 【内藤景代のヨガ紹介記事】 →過去のマスコミ掲載はこちらへ 


『なぜか「幸運に恵まれる人」がやっていること  『PHP くらしラク〜る♪』   Special   Book
「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」 内藤景代   2016年2月
(→ Special Book 単行本 ソフトカバー のカラー5ページを担当しています
PHP研究所    ISBN978-4-569-82981-4

季刊『うかたま』34号  3月5日発売の【春の睡眠ケア】特集
「私にちょうどいいセルフケア よい睡眠編」農文協 2014年3月
「よい睡眠のためにしたいこと  気の流れを整えるヨガ」 内藤景代

からだにいいこと』1月号 2013年11月 祥伝社(小学館グループ
しんどい、もうダメ! 年齢のせい……?
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       “寝不足疲れ“ がとれる!         イスに座って「お昼寝ヨガ」(カラー2ページ)内藤景代


『くらしラク〜る♪』 11月号 2011年11月 PHP研究所
  ――あなたも必ず「運がいい人」なれる!――
 「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」

   5ページ掲載中   ※『PHP』増刊号の月間情報誌で
 スッキリ目覚める!『短く深く熟睡する法』内藤景代著三笠書房 王様文庫書き下ろし \600(税込)◎内容紹介
中外製薬発行『ふわら』 「瞑想のすすめ」  A4カラーで4ページ掲載中 内藤景代が瞑想法のモデルもしています。 
A4判の小冊子で、カラフルなイメージ豊かなページです。 全国の病医院の待合室に置かれるフリーペーパーです。

ネット版 無料占い・おまじないの雑誌「マイバースデイ(MyBirthday)」   「運が良くなる肉体矯正」内藤景代  配信中

内藤景代・著 書き下ろし \620(税込) 『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』 PHP文庫
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月刊女性誌『MISTY(ミスティ)』 2011年3月号 実業之日本社
運のいい人は、もう始めてる!新・瞑想習慣、始めよう! 目に映る世界が変わる! 「はじめての瞑想入門」掲載中   
丸ごと1冊 瞑想特集 巻頭カラー・4ページ

韓国版の翻訳 「3分ヨガ」が発売されました。(日本版「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガオフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決」内藤景代・著)(4/1) こちらへ
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 「朝晩5分でラクラク体調管理 ベッドやふとんですぐできる寝ヨガ」掲載中
『日経インテレッセ』
10月号 (9月15日以降、配布) 「秋に効くヨガ」 日本経済新聞社
ネット版 日本経済新聞こちらへ→
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『ゆるる』vol.1 創刊号 (主婦と生活社)オトナ女子のキレイと健康に効く、極上リラクゼーションマガジン  
「 朝スッキリ! 夜はグッスリZzz  朝5分夜5分   ベッドでラクラク 寝ヨガは最高!」

                   

 
 
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