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      心と体を助けるヨガ瞑想 習慣にしたい瞑想 3分間・ハッピー瞑想

ハッピー体質をつくる 3分間瞑想

内藤景代・著 実業之日本社刊 \1400
 
内藤景代著『ハッピ−体質をつくる 3分間瞑想』カバ−

     内藤景代・著 『ハッピ−体質をつくる 3分間瞑想        
 心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想 』
                      
                        実業之日本社刊 \1400
                         ISBN  4-408-39573-0
★台湾版 翻訳本 『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』


台湾版・翻訳

『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』→『3分鐘冥想』こちらへ
姉妹編 内藤景代著『毎日をハッピーに変える3分間ヨガ』実業之日本社刊
『ハッピ−体質をつくる 3分間瞑想        
 心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想 』内藤景代・著

瞑想ヨガ
で、心と体の奥から輝く

【目的別に完全図解】

月の意識”をとりいれたビジュアル版瞑想ブック

瞑想用カラー写真つき瞑想 Qand A  瞑想ぬり絵 

疲れた心と体を癒し、

リラックス
して、

新しい自分に生まれ変わる

瞑想は、「潜在能力」という宝物

開花させていく、古来からの方法です。

1日3分、日常生活からはなれて瞑想してみてください。
あなたの内部「美」と「パワー」花開きはじめます。

内藤景代著『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』
習慣にしたい瞑想】より

朝・いい一日を始める瞑想

夜・安眠に導く瞑想

リラックスする瞑想

集中力を高める瞑想

創造力を高める瞑想………など
心と体を助ける瞑想】より

自分らしい美しさを出す瞑想

うつうつとした気分を楽にする瞑想

能力を十分発揮する瞑想

まわりの人に優しく心を開く瞑想

心が強くなり自信が持てる瞑想

良い縁を引き寄せる瞑想

勝負勘のさえる瞑想………など
瞑想 Qand A  
瞑想ぬり絵 
内藤景代著『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』

まえがき


光のオーラに輝くようになろう

 いつも明るく元気にふるまっていても、ひとりになると、なぜかうつうつとする
……そういうあなたに、「心の温泉」のようなヨガ瞑想の本を贈ります。

 心と体の疲れを癒しながら、奥からわきあがるパワーで輝いていきましょう。

 あなたの体の奥には潜在能力として「3つの太陽」があります。

 もし今、心と体に生きるパワーがわいてこないとしたら、
「内なる太陽の光」を感じることができないでいるからなのかもしれません。

 この本では、ヨガ瞑想を極めてえられる究極の状態、
体内の3つの太陽の光を、はじめてでも、わかりやすく感じられるようなシステムにしました。

 やさしくいうと、体内で「冷−暖−熱」 (4ページ参照)を感じること。
すると、先に3つの太陽が輝き、次に7色の虹のようにチャクラも活性化して、
知的で元気できれいになります。

 瞑想でハッピー体質に変わり、
あなたの奥に隠されていたオーラの光を輝かせて、いきましょう。

 自分を信じてくださいね。


内藤景代著『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』


  あとがき

 いかがですか? 
瞑想なさって、あなたの奥のなにかが、
すこし変わりましたか?
 
 あなたは、ひとりではありません。
同じ道をめざすものとして、
どういう状況でも、
あなたが「ハッピ−体質になってしまう方法」を伝えたいと願い、
この本をかきました。
 
あなたの奥に光がともり、
その光が、あなたからオーラとして輝き出している未来像(ビジョン)がみえます。

 
 まだ、闇の新月であっても、
光の満月になるように、あせらずに瞑想を続けてください。


 もし、満月だったひとが、
今、闇の中で希望を失い、生きるパワーもわいてこないとしたら、
ゆっくりとリラックスして心と体を癒し、充電してください。
その方法もかきました。

いつもハイ(高揚感)になっていることはありません。
闇と光をくり返す、
あなたの「月の意識」とうまくつきあってください。

 現実の壁にぶつかって、
めげてしまったときは、
これが「大きな自分になる瞑想(92ペ−ジ参照)」にあった
見知らぬ自分」との出会いになる「接点」だな、と思ってください。

後でなつかしく笑えますから。
それを楽しみに変身してください。

  今までのわたしの本は、
究極の境地をめざす方法、という意味をこめて

「冥想」
という字を使ってきました。
この本は、もっと初心者向けにやさしくしたので「瞑想」
です。

 現実世界で、願いを実現するときの、あなたの助けになるように、
同じスタッフで、『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ
―オフィスでもお部屋でも体とこころのお悩み解決』(
実業之日本社刊)を作っています。
活用してください。・・・・  合掌

※※追記:
台湾版・翻訳の『ハッピー体質をつくる3分間瞑想』→『3分鐘冥想』こちらへ


【内藤景代著『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』ページの一部】

内藤景代著『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』


内藤景代著

『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』の構成

目 次
 光のオーラに輝くようになろう
     
序 章 瞑想ってなんだろう
    
第1章 瞑想を始める前の準備

     
第2章 瞑想を始めよう

カラー【色の瞑想フォトギャラリー】
 
第3章 習慣にしたい瞑想
 
第4草 心と体を助ける瞑想

・美と体

・仕事

・人間関係

・ハッピー&ラッキー


瞑想Q&A

瞑想ぬり絵


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