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      心と体を助けるヨガ瞑想 習慣にしたい瞑想 3分間・ハッピー瞑想

ハッピー体質をつくる 3分間瞑想

内藤景代・著 実業之日本社刊 \1400
 
内藤景代著『ハッピ−体質をつくる 3分間瞑想』カバ−

     内藤景代・著 『ハッピ−体質をつくる 3分間瞑想        
 心と体がオーラに輝く 月の意識のヨガ瞑想 』
                      
                        実業之日本社刊 \1400
                         ISBN  4-408-39573-0
姉妹編 内藤景代著『毎日をハッピーに変える3分間ヨガ』

瞑想ヨガ
で、心と体の奥から輝く

【目的別に完全図解】

月の意識”をとりいれたビジュアル版瞑想ブック

瞑想用カラー写真つき

疲れた心と体を癒し、

リラックス
して、

新しい自分に生まれ変わる

瞑想は、「潜在能力」という宝物

開花させていく、古来からの方法です。

1日3分、日常生活からはなれて瞑想してみてください。
あなたの内部「美」と「パワー」花開きはじめます。

内藤景代著『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』
習慣にしたい瞑想】より

朝・いい一日を始める瞑想

夜・安眠に導く瞑想

リラックスする瞑想

集中力を高める瞑想

創造力を高める瞑想………など
心と体を助ける瞑想】より

自分らしい美しさを出す瞑想

うつうつとした気分を楽にする瞑想

能力を十分発揮する瞑想

まわりの人に優しく心を開く瞑想

心が強くなり自信が持てる瞑想

良い縁を引き寄せる瞑想

勝負勘のさえる瞑想………など
瞑想Qand A  
瞑想ぬり絵 
内藤景代著『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』

まえがき


光のオーラに輝くようになろう

 いつも明るく元気にふるまっていても、ひとりになると、なぜかうつうつとする……そういうあなたに、「心の温泉」のようなヨガ瞑想の本を贈ります。

 心と体の疲れを癒しながら、奥からわきあがるパワーで輝いていきましょう。

 あなたの体の奥には潜在能力として「3つの太陽」があります。

 もし今、心と体に生きるパワーがわいてこないとしたら、「内なる太陽の光」を感じることができないでいるからなのかもしれません。

 この本では、ヨガ瞑想を極めてえられる究極の状態、体内の3つの太陽の光を、はじめてでも、わかりやすく感じられるようなシステムにしました。

 やさしくいうと、体内で「冷−暖−熱」 (4ページ参照)を感じること。
すると、先に3つの太陽が輝き、次に7色の虹のようにチャクラも活性化して、知的で元気できれいになります。

 瞑想でハッピー体質に変わり、あなたの奥に隠されていたオーラの光を輝かせて、いきましょう。

 自分を信じてくださいね。


内藤景代著『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』

  あとがき

 いかがですか? 瞑想なさって、あなたの奥のなにかが、すこし変わりましたか?
 
 あなたは、ひとりではありません。同じ道をめざすものとして、どういう状況でも、あなたが「ハッピ−体質になってしまう方法」を伝えたいと願い、この本をかきました。
 
あなたの奥に光がともり、その光が、あなたからオーラとして輝き出している未来像(ビジョン)がみえます。
 
 まだ、闇の新月であっても、光の満月になるように、あせらずに瞑想を続けてください。


 もし、満月だったひとが、今、闇の中で希望を失い、生きるパワーもわいてこないとしたら、ゆっくりとリラックスして心と体を癒し、充電してください。
その方法もかきました。
いつもハイ(高揚感)になっていることはありません。
闇と光をくり返す、あなたの「月の意識」とうまくつきあってください。

 現実の壁にぶつかって、めげてしまったときは、これが「大きな自分になる瞑想(92ペ−ジ参照)」にあった「見知らぬ自分」との出会いになる「接点」だな、と思ってください。
後でなつかしく笑えますから。
それを楽しみに変身してください。

  今までのわたしの本は、究極の境地をめざす方法、という意味をこめて「冥想」という字を使ってきました。この本は、もっと初心者向けにやさしくしたので「瞑想」です。

 現実世界で、願いを実現するときの、あなたの助けになるように、同じスタッフで、『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ―オフィスでもお部屋でも体とこころのお悩み解決』(実業之日本社刊)を作っています。活用してください。・・・・  合掌


【内藤景代著『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』ページの一部】

内藤景代著『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』


内藤景代著

『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』の構成

目 次
 光のオーラに輝くようになろう
     
序 章 瞑想ってなんだろう
    
第1章 瞑想を始める前の準備

     
第2章 瞑想を始めよう

カラー【色の瞑想フォトギャラリー】
 
第3章 習慣にしたい瞑想
 
第4草 心と体を助ける瞑想

・美と体

・仕事

・人間関係

・ハッピー&ラッキー


瞑想Q&A

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