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ヨガの基本・方法・効果 ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)

ヨガを学ぼうヨガ(ヨーガ)を学ぼう! 基本から奥義まで―とても奥が深いです!  
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ヨガと瞑想の基本知識、方法(やり方)、効果

ヨガ(ヨーガ)は、単なる体操やボディ・エクササイズと違い、4000年以上の長い歴史と哲学があります。ヨガの種類も多種多様です。また、日本には仏教の伝来とともに伝わり、これもヨガ?と思われるほど、多くのヨガが仏教に取り入れられ、伝えられています。ヨガは、ポーズと瞑想と呼吸法により、心と体をひとつに結ぶ「方法」です。ヨガを深く知ることで、あなたの世界も、深く、広く、ひろがります! まず、いちばん興味を持ったところからお始めください。
 【●ヨガ(ヨーガ)の種類●起源●目的●ヨガと仏教●瞑想 ●効果●健康・・】など、ヨガの基本知識、方法(やり方)、効果など、詳しくはこちらへ

ヨガを内藤景代の本で学ぶ「ヨガ(ヨーガ)」「瞑想」を、ひとりで学ぶ

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内藤景代のヨガと瞑想「本,DVD,CD」

ヨガ(ヨーガ)や瞑想を、教室などで、大勢のひとたちと学ぶのも楽しいですが、なかなか時間が取れなかったり、近くに適当な教室がない場合などがあります。また、本来のヨガは、好きな時間に、ひとり静かに、自分のこころと体をみつめる(対話する)ためのものです。その方が、ずっと深くヨガが体得できた、という方々もいらっしゃいます。あなたも、ご自分のヨガを発見してみませんか?
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ヨガと瞑想のQ&Aヨガ、瞑想の本、DVDなどで実践して・・<疑問と答え>

ヨガと瞑想を、本、DVD、CDなどで学んでいるときに、ぶつかった疑問にお答えします。質問者以外の方にも参考になることが多いと思います。   
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内藤景代の「瞑想フォト&エッセイ」 7月号更新しました。 こちらへ

NEW     7月 内藤景代の [瞑想フォト・エッセイ]  こちらへ
2016年7月1日(金)

ツル(蔓)から気根をだし天(|)にはい上がる花、
葉をトゲに変えて身を守る花、
鷺に似た花、
赤いブラシのような花、
色や芳香でさそう
・・・それぞれが[野生の思考]で独自にくふうをこらし生き抜いています。
花のいのち(命)は強い!
☆バン(鷭)のヒナとカルガモ(軽鴨)の種(しゅ)を超えた交流など
【二重(ダブル)イメージ】でわが身にひきよせ感じると
「生きる知恵と勇気、自分を信じる力」が深いところから湧いてきます

☆アオサギ(青鷺)が翼をのばし、
飛翔し、2羽で飛び、樹上へ舞いおりる6枚の連続写真。
☆雲がみせる、天空の遊びごころ(心)のかたち13枚。
ピンクからオレンジ、微妙に変化していく夕焼け雲。
薄紅の雲と十三夜の月、夕方の三日月などカラフルな写真
48枚
花と緑と翼あるもの、雲と夕焼け、鷺、猫の瞑想=観想 》としてもどうぞ。

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花と緑と翼あるもの、雲と夕焼け、鷺、猫の瞑想=観想

#1☆ハアザミ(葉薊 はあざみ)別名:アカンサス-116.7月ピックアップ写真[内藤景代の瞑想フォト・エッセイ]

#2☆ハアザミ(葉薊)-2

#3☆サギソウ(鷺草 さぎそう)-1

#4☆サギソウ(鷺草)-2

#5☆フェイジョア -1 オシベ(雄蕊♂)

#6☆フェイジョア -2 白い花

#7☆フェイジョア -3 フトモモ科

#8☆ハイブリッド サンフラワー(ひまわり)

#9☆アメリカディエゴ 別名はカイコウズ(海紅豆)-1

#10☆アメリカディエゴ -2

#11☆アメリカディエゴ -3

#12☆雲がみせる、天空の遊びごころ(心)

#13☆ツルハナナス(蔓花茄子) 五芒星()→野生の思考の例

#14☆ムクゲ(木槿 むくげ)

#15☆ナツツバキ(夏椿 なつつばき)白

#16☆手をつなぐ、白いドレスのひとたち・・雲の〔かたち〕

#17☆キョウチクトウ(夾竹桃 きょうちくとう) 赤

#18☆強い風に、早く流れる雲

#19☆クチナシ(梔子 くちなし) 一重 実をつける

#20☆クチナシ(梔子) 八重咲き

#21☆ノウゼンカズラ(凌霄花)-1 植物の気根→野生の思考の例

#22☆ノウゼンカズラ(凌霄花) -2 オレンジ色

#23☆ブラックベリー 果実 赤

#24☆ブラックベリー 白花 果実 緑

#25☆木苺(きいちご)

#26☆放射状の雲

#27☆ブドウ(葡萄 ぶどう)青い果実

#28☆エゴノキ 青い果実

#29☆バン(鷭 ばん)のヒナ くい(杭)の上

#30☆バン(鷭)のヒナとカルガモ(軽鴨)

#29☆4匹並んだ、バンのヒナとカルガモ

#30☆蓮池で毛づくろいするバンのヒナとカルガモ

#31☆アオサギ(青鷺 あおさぎ)-1

#32☆アオサギ(青鷺)-2 首をのばす

#33☆アオサギ(青鷺)-3 翼をのばす

#34☆アオサギ(青鷺)-4 飛翔する

#35☆2羽で飛ぶ、アオサギ(青鷺)-5

#36☆樹上へ舞いおりるアオサギ(青鷺)-6

#37☆透明な翼のような、雲

#38☆骨貝(ほねがい)や巻き貝の、雲

#39☆ピンクに染まりはじめた、雲

#40☆オレンジ雲が横に、ななめに飛行機雲骨貝(ほねがい)や巻き貝の、雲

#41☆池の水面にうつる、暮れはじめた空

#42☆黄金色の波紋に輝く、夕暮れの池

#43☆オレンジ、ピンク、黄色のグラデ−ション雲

#44☆十三夜(じゅうさんや)の月と薄紅色の雲

#45☆空いっぱいに広がる、夕焼け

#46☆夕暮れに、まばやく輝く三日月(みかづき)

#47☆暑くて、長くのびている三毛猫(ネコ)

#48☆手をなめ、毛づくろいする薄三毛猫

こころ と からだ コーナー
「猫の集会」(NAY会員のページ)
NAYヨガスクール体験記 62 時を待つ
見ている猫(ネコ)シリーズ91  
小暑    大暑    文月
 
                                       ↑骨貝(ほねがい)や巻き貝の、雲


                              

^^



2016年 7月



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身近な花・鳥・虫たち、空・雲・月は今・・ 

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【最新】 16/7/1


シジュウカラのヒナ

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 NAYヨガスクール会員の写真・エッセイ・演奏など「猫の集会<2016年 7月号>はこちらへ

 
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「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」 内藤景代   2016年2月
(→ Special Book 単行本 ソフトカバー のカラー5ページを担当しています
PHP研究所    ISBN978-4-569-82981-4

季刊『うかたま』34号  3月5日発売の【春の睡眠ケア】特集
「私にちょうどいいセルフケア よい睡眠編」農文協 2014年3月
「よい睡眠のためにしたいこと  気の流れを整えるヨガ」 内藤景代

からだにいいこと』1月号 2013年11月 祥伝社(小学館グループ
しんどい、もうダメ! 年齢のせい……?
【心と体のSOSを救う!「女の疲れとり」大特集】 「疲労回復ヨガ」で人気のカリスマが指導!
       “寝不足疲れ“ がとれる!         イスに座って「お昼寝ヨガ」(カラー2ページ)内藤景代


『くらしラク〜る♪』 11月号 2011年11月 PHP研究所
  ――あなたも必ず「運がいい人」なれる!――
 「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」

   5ページ掲載中   ※『PHP』増刊号の月間情報誌で
 スッキリ目覚める!『短く深く熟睡する法』内藤景代著三笠書房 王様文庫書き下ろし \600(税込)◎内容紹介
中外製薬発行『ふわら』 「瞑想のすすめ」  A4カラーで4ページ掲載中 内藤景代が瞑想法のモデルもしています。 
A4判の小冊子で、カラフルなイメージ豊かなページです。 全国の病医院の待合室に置かれるフリーペーパーです。

ネット版 無料占い・おまじないの雑誌「マイバースデイ(MyBirthday)」   「運が良くなる肉体矯正」内藤景代  配信中

内藤景代・著 書き下ろし \620(税込) 『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』 PHP文庫
マツモトキヨシのフリーペーパー「digimaga(デジマガ)」6月号  「寝ヨガ・ダイエット」掲載中  ※全国のドラッグ・ストアのレジ前などに置いてあります。無料
『PHPのびのび子育て』5月増刊号【特集】「荒れる子」は親がつくる!【特別企画】親と子の「快眠術」   「快眠ヨガ」掲載中!
月刊女性誌『MISTY(ミスティ)』 2011年3月号 実業之日本社
運のいい人は、もう始めてる!新・瞑想習慣、始めよう! 目に映る世界が変わる! 「はじめての瞑想入門」掲載中   
丸ごと1冊 瞑想特集 巻頭カラー・4ページ

韓国版の翻訳 「3分ヨガ」が発売されました。(日本版「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガオフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決」内藤景代・著)(4/1) こちらへ
台湾版 『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン』が出来ました。題名は『快眠 瑜珈)(8/14) こちらへ
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 「朝晩5分でラクラク体調管理 ベッドやふとんですぐできる寝ヨガ」掲載中
『日経インテレッセ』
10月号 (9月15日以降、配布) 「秋に効くヨガ」 日本経済新聞社
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 『別冊PHP』 保存版 9月増刊号2008  「3分でできるストレス解消ヨガ」掲載中
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