ヨガ(ヨーガ)と瞑想の基本、方法などを内藤景代の本で学びませんか? ヨガ・瞑想・教室(東京・新宿)メ−ル:e@nay.jp   NAYヨガスクール(内藤景代・主宰)は、1976年からヨガのポーズ、瞑想、呼吸法が一体のヨガを指導
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ヨガの基本・方法・効果 ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)

ヨガを学ぼうヨガ(ヨーガ)を学ぼう! 基本から奥義まで―とても奥が深いです!  
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ヨガ(ヨーガ)とは     ●種類は    起源は   ●目的は    ハタ・ヨガ(ヨガのポーズ)とは
ヨガとシャカとの関係は   仏教との関係は    ヨガとヨーガ ヨガの方法(やり方)は   
瞑想とは   呼吸法とは ヨガと健康     メンタルヘルス  
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このサイトは、ヨガ(ヨーガ)と瞑想で、あなたの心と体の可能性の“再発見”にお役にたつことを<願い>としています。
NAYヨガスクール(内藤景代 Naito Akiyo主宰)since1976
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2020年


6月8日(
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NAYヨガスクール最新情報     ヨガと瞑想のQ&A 
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 こころ豊かに ヨガと瞑想による「気づき」で 自分と 世界が広がります。
季節を感じる花や緑、動物たちの写真…
   
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内藤景代のヨガ(ヨーガ)と瞑想
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内藤景代・作「ヤントラ」ヨガ(ヨーガ)とは?】こんなに奥が深く、魅力的

ヨガと瞑想の基本知識、方法(やり方)、効果

ヨガ(ヨーガ)は、単なる体操やボディ・エクササイズと違い、4000年以上の長い歴史と哲学があります。ヨガの種類も多種多様です。また、日本には仏教の伝来とともに伝わり、これもヨガ?と思われるほど、多くのヨガが仏教に取り入れられ、伝えられています。ヨガは、ポーズと瞑想と呼吸法により、心と体をひとつに結ぶ「方法」です。ヨガを深く知ることで、あなたの世界も、深く、広く、ひろがります! まず、いちばん興味を持ったところからお始めください。
 【●ヨガ(ヨーガ)の種類●起源●目的●ヨガと仏教●瞑想 ●効果●健康・・】など、ヨガの基本知識、方法(やり方)、効果など、詳しくはこちらへ

ヨガを内藤景代の本で学ぶ 「ヨガ(ヨーガ)」「瞑想」を、ひとりで学ぶ 

内藤景代のヨガと瞑想「本,DVD,CD」

ヨガ(ヨーガ)や瞑想を、教室などで、大勢のひとたちと学ぶのも楽しいですが、なかなか時間が取れなかったり、近くに適当な教室がない場合などがあります。また、本来のヨガは、好きな時間に、ひとり静かに、自分のこころと体をみつめる(対話する)ためのものです。その方が、ずっと深くヨガが体得できた、という方々もいらっしゃいます。あなたも、ご自分のヨガを発見してみませんか?
 【内藤景代の主なヨガと瞑想の●本●DVD●CD一覧 】
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内藤景代・著『BIG ME』 『BIG ME』こころの宇宙の座標軸/内藤景代・著/NAYヨガスク−ル刊 /詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ 内藤景代・監修DVD・ビデオ『ヨガと冥想』  DVD『ヨガと冥想(瞑想)』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊/詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ 内藤景代・監修DVD・ビデオ『やせるヨガ』 DVD『やせるヨガ』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊/詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ
内藤景代・監修CD『くつろぎの冥想』 CD『くつろぎの冥想(瞑想)』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊 /詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ DVD・ビデオ『ヨガの呼吸法/上・下巻』 DVD 『ヨガの呼吸法 上・下巻』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊 /詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ  『聖なるチカラと形・ヤントラ』  が重版!
『スーパーラーニング&ヨガ』
『冥想(瞑想)HOW TO』
『光の天使』
 「内藤景代のヨガ、瞑想、精神世界の本 心に残る言葉」 こちらへ→ その1 その2 その3   読者とつくるページです

ヨガと瞑想のQ&Aヨガ、瞑想の本、DVDなどで実践して・・<疑問と答え>

ヨガと瞑想を、本、DVD、CDなどで学んでいるときに、ぶつかった疑問にお答えします。質問者以外の方にも参考になることが多いと思います。   
●ヨガのポーズについてのQ&A(こちらへ) 
●瞑想についてのQ&A(こちらへ) 
●ヨガの呼吸法についてのQ&A 

●ヨガと瞑想全般のQ&A(こちらへ)
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i内藤景代の「瞑想フォト&エッセイ」5月号更新しました。 こちらへ

NEW    5月 内藤景代の [瞑想フォト・エッセイ]  こちらへ
2020年5月1日(金)

20.5月ピックアップ写真[内藤景代の瞑想フォト・エッセイ]
初夏の花30枚,白-青紫-薄紫-黄緑-紅-ピンク-黄。
初夏の空と新緑16枚。カワセミ(翡翠)♂♀の求愛給餌。
川のコサギ(小鷺)ザリガニとる。
川と池の錦鯉,黄金-緋-白-紅白-黒など
60枚の写真と“言葉”を【二重(ダブル)イメージ】で観じて
〔新しい方向性を、深く考えるため〕のご参考になれば幸いです。
花の〔かたち〕は、創造的な【ライフ スタイル】=生き方です。
「正解は、ひとつ」と思いがちな、【大脳】にとって、
不思議な【花の〔かたち〕】が多いです。
今月の30枚の花を楽しんでください。


花と緑と翼あるもの◇翡翠、白鷺、黒い大鷭、鯉と猫、木洩れ日、
初夏の空とストロベリー・ムーン月の瞑想=観想》としてもお楽しみください。

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花と緑と翼あるもの◇翡翠、白鷺、黒い大鷭、鯉と猫、木洩れ日、
初夏の空とストロベリー・ムーン月の瞑想=観想
》60枚

#1☆青紫の花 シラー(スキラ)オウツルボ (大蔓穂)
 シャガ(射干、著莪、胡蝶花) 六芒星のヤントラ
#2☆スズラン(鈴蘭 すずらん) 白い花

#3☆紅い花

#4☆キブシ(木五倍子)  別名:キフジ(黄藤)

#5☆初夏の空と新緑-1

#6☆ピンクの小花 ゴマノハグサ(胡麻の葉草)科

#7☆ニワトコ(接骨木)-1 花びらのない白い花
#8☆ニワトコ-2 木と葉と花 忍冬(スイカズラ科)

#9☆紅いマーガレット  花の中に花

#10☆[V]字の花弁5枚 ハコベ(繁縷)春の七草

#11☆シャガ(射干、著莪、胡蝶花) 六芒星のヤントラ

#12☆三角△の白い花 トキワツユクサ(常盤露草)

#13☆初夏の空と新緑-2

#14☆紫の小花  アジュガ

#15☆オダマキ(苧環 おだまき)紅白まじり

#16☆初夏の空と新緑-3

#17☆白い花 釣り鐘(ベル)の〔かたち〕

#18☆紅花常盤満作(ベニバナトキワマンサク)アメリカ満作

#19☆初夏の空と新緑-4

#20☆イヌザクラ(犬桜) 花びらのない白い花

#21☆ハナミズキ(花水木)-1 【緑の花】の開花
#22☆ハナミズキ-2 白い包葉(ほうよう)と【緑の花】

#23☆初夏の空と新緑-5

#24☆フジ(藤 ふじ)ツル(蔓)で高く伸び、枝垂れる

#25☆モッコウバラ(木香茨、木香薔薇) 黄ツルバラ(蔓薔薇)

#26☆初夏の空と新緑-6

#27☆黒い実がなるヤマブキ(山吹) 白い花

#28☆ボタン(牡丹)-1 つぼみ(蕾)ほころぶ

#29☆ボタン(牡丹)-2  多重の花びら開花

#30☆バラ(薔薇 ばら) 一重(ひとえ)の白い花

#31☆初夏の空と新緑-7

#32☆シャクナゲ(石楠花、石南花)つぼみ(蕾)と開花

#33☆スズランスイセン(鈴蘭水仙) スノーフレーク

#34☆グミ(茱萸 ぐみ) 白い花

#35☆初夏の空と新緑-8

#36☆コデマリ(小手毬) 白い小花 バラ(薔薇)科
#37☆ユキヤナギ(雪柳) 白い小花 バラ(薔薇)科
#38☆シモツケ(下野) 白い小花 バラ(薔薇)科

#39☆初夏の空と新緑-9

#40☆夕焼けをうつす黄金の池に、蒼い鳥カワセミ(翡翠)
#41☆初夏の空と新緑-10
#42☆求愛給餌(きゅうあいきゅうじ)カワセミ 2羽-2
#43☆求愛給餌、魚くわえプレゼント作戦カワセミ(翡翠)♂-3
#44☆魚が大きすぎ苦闘する♂カワセミ(翡翠)待つ♀-4

#45☆初夏の空と新緑-11

#46☆鼻すじ白いオオバン(大鷭)上陸し、草を食べる

#47☆初夏の空と新緑-12

#48☆コサギ(小鷺)、川で魚をねらう。長く白い冠羽-1
#49☆コサギ(小鷺)、川でザリガニをキャッチ-2
#50☆活きがいいザリガニは逃げ…川を歩くコサギ(小鷺)-3

#51☆初夏の空と新緑-13

#52☆【 川 】を泳ぐ紅白の錦鯉2匹
#53☆ 黄金の鯉と緋鯉(ひごい) 錦鯉並んで泳ぐ池
#54☆白い錦鯉のゴマちゃんと鎖、黒い鯉は真鯉(まごい)

#55☆夕方に昇るスーパームーンは、ストロベリー・ムーン
#56☆同日8時pmは、スーパームーンも満月と変わらず…

#57☆初夏の空と新緑-14 木洩れ日
#58☆初夏の空と新緑-15

#59☆窓べで【日光浴】の長毛ネコ(猫)

#60☆初夏の空と新緑-16


こころ と からだ コーナー

「猫の集会」(NAY会員のページ)

NAYヨガスクール体験記108「生命の女神」

見ている猫(ネコ)シリーズ136

 立夏 小満   ●皐月


                                            ↑☆ シャガ(射干、著莪、胡蝶花) 六芒星のヤントラ
          


2020年5月

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身近な花・鳥・虫たち、空・雲・月は今・・ 

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5月 木の花

  NAYヨガスク−ルからの「お知らせ」
内藤景代直接指導ヨガ・瞑想・呼吸法の基本と真髄「集中レッスン・セミナー」6月28日 2:30〜5:30 受付中!こちらへ

 NAYヨガスクール会員の写真・エッセイ・演奏など「猫の集会<2020年5月号>はこちらへ



 
 【内藤景代のヨガ紹介記事】 →過去のマスコミ掲載はこちらへ 

からだにいいこと』  2017年 11月号  祥伝社

  別冊 特別付録 「ココロとカラダ 全身疲れとり BOOK

                “寝不足疲れ“ がとれる!
      イスに座って「お昼寝ヨガ」(カラー2ページ)内藤景代


『なぜか「幸運に恵まれる人」がやっていること  『PHP くらしラク〜る♪』   Special   Book
「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」 内藤景代   2016年2月
(→ Special Book 単行本 ソフトカバー のカラー5ページを担当しています
PHP研究所    ISBN978-4-569-82981-4

季刊『うかたま』34号  3月5日発売の【春の睡眠ケア】特集
「私にちょうどいいセルフケア よい睡眠編」農文協 2014年3月
「よい睡眠のためにしたいこと  気の流れを整えるヨガ」 内藤景代

からだにいいこと』1月号 2013年11月 祥伝社(小学館グループ
しんどい、もうダメ! 年齢のせい……?
【心と体のSOSを救う!「女の疲れとり」大特集】 「疲労回復ヨガ」で人気のカリスマが指導!
       “寝不足疲れ“ がとれる!         イスに座って「お昼寝ヨガ」(カラー2ページ)内藤景代


『くらしラク〜る♪』 11月号 2011年11月 PHP研究所
  ――あなたも必ず「運がいい人」なれる!――
 「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」

   5ページ掲載中   ※『PHP』増刊号の月間情報誌で
 スッキリ目覚める!『短く深く熟睡する法』内藤景代著三笠書房 王様文庫書き下ろし \600(税込)◎内容紹介
中外製薬発行『ふわら』 「瞑想のすすめ」  A4カラーで4ページ掲載中 内藤景代が瞑想法のモデルもしています。 
A4判の小冊子で、カラフルなイメージ豊かなページです。 全国の病医院の待合室に置かれるフリーペーパーです。

ネット版 無料占い・おまじないの雑誌「マイバースデイ(MyBirthday)」   「運が良くなる肉体矯正」内藤景代  配信中

内藤景代・著 書き下ろし \620(税込) 『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』 PHP文庫
マツモトキヨシのフリーペーパー「digimaga(デジマガ)」6月号  「寝ヨガ・ダイエット」掲載中  ※全国のドラッグ・ストアのレジ前などに置いてあります。無料
『PHPのびのび子育て』5月増刊号【特集】「荒れる子」は親がつくる!【特別企画】親と子の「快眠術」   「快眠ヨガ」掲載中!
月刊女性誌『MISTY(ミスティ)』 2011年3月号 実業之日本社
運のいい人は、もう始めてる!新・瞑想習慣、始めよう! 目に映る世界が変わる! 「はじめての瞑想入門」掲載中   
丸ごと1冊 瞑想特集 巻頭カラー・4ページ

韓国版の翻訳 「3分ヨガ」が発売されました。(日本版「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガオフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決」内藤景代・著)(4/1) こちらへ
台湾版 『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン』が出来ました。題名は『快眠 瑜珈)(8/14) こちらへ
●月刊誌『毎日が発見』 2009年1月号 (角川SSコミュニケーションズ)
 「朝晩5分でラクラク体調管理 ベッドやふとんですぐできる寝ヨガ」掲載中
『日経インテレッセ』
10月号 (9月15日以降、配布) 「秋に効くヨガ」 日本経済新聞社
ネット版 日本経済新聞こちらへ→
 「日経インテレッセ
 『別冊PHP』 保存版 9月増刊号2008  「3分でできるストレス解消ヨガ」掲載中
 ・『別冊PHP』(PHP研究所) 子どもを育てるお母さんの応援誌 12月号 「快眠ヨガ」掲載中! あお向けになるのが苦痛なひとが増加中です。背骨や腰に緊張が残っているから。 寝る前に吐く息を意識したヨガでゆるめ、快眠へ

『ゆるる』vol.1 創刊号 (主婦と生活社)オトナ女子のキレイと健康に効く、極上リラクゼーションマガジン  
「 朝スッキリ! 夜はグッスリZzz  朝5分夜5分   ベッドでラクラク 寝ヨガは最高!」

                   

 

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9 生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』 
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