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NAYヨガスクール(内藤景代・主宰)は、1976年から、ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法が一体のヨガを指導。 ご入会随時
                                    

ヨガの基本・方法・効果 ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)

ヨガを学ぼうヨガ(ヨーガ)を学ぼう! 基本から奥義まで―とても奥が深いです!  
ヨガとはヨガ(ヨーガ)とは ヨガの種類種類は ヨガの起源起源は ヨガの目的目的は ハタ・ヨガハタ・ヨガ(ヨガのポーズ)とは ヨガとシャカヨガとシャカとの関係は ヨガと仏教仏教との関係は ヨガ方法ヨガとヨーガ ヨガ方法ヨガの方法(やり方)は ヨガの瞑想瞑想とは ヨガの呼吸法呼吸法とはヨガと健康ヨガと健康は ヨガとメンタルヘルスメンタルヘルス ヨガと美容・ダイエット美容・ダイエットは ヨガと精神世界ヨガと精神世界は ヨガと自分探し自分探しは ヨガと自己実現自己実現は 下線をクリック!リンクしています   
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ヨガと瞑想の基本知識、方法(やり方)、効果

ヨガ(ヨーガ)は、単なる体操やボディ・エクササイズと違い、4000年以上の長い歴史と哲学があります。ヨガの種類も多種多様です。また、日本には仏教の伝来とともに伝わり、これもヨガ?と思われるほど、多くのヨガが仏教に取り入れられ、伝えられています。ヨガは、ポーズと瞑想と呼吸法により、心と体をひとつに結ぶ「方法」です。ヨガを深く知ることで、あなたの世界も、深く、広く、ひろがります! まず、いちばん興味を持ったところからお始めください。
 【●ヨガ(ヨーガ)の種類●起源●目的●ヨガと仏教●瞑想 ●効果●健康・・】など、ヨガの基本知識、方法(やり方)、効果など、詳しくはこちらへ

ヨガを内藤景代の本で学ぶ「ヨガ(ヨーガ)」「瞑想」を、ひとりで学ぶ

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内藤景代のヨガと瞑想「本,DVD,CD」

ヨガ(ヨーガ)や瞑想を、教室などで、大勢のひとたちと学ぶのも楽しいですが、なかなか時間が取れなかったり、近くに適当な教室がない場合などがあります。また、本来のヨガは、好きな時間に、ひとり静かに、自分のこころと体をみつめる(対話する)ためのものです。その方が、ずっと深くヨガが体得できた、という方々もいらっしゃいます。あなたも、ご自分のヨガを発見してみませんか?
 【内藤景代の主なヨガと瞑想の●本●DVD●CD一覧 】<ヨガと瞑想を、初級から、中・上級者まで、ひとりでヨガを学ぶためのご案内> 詳しい内容や目次などは、こちらへ。
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ヨガと瞑想のQ&Aヨガ、瞑想の本、DVDなどで実践して・・<疑問と答え>

ヨガと瞑想を、本、DVD、CDなどで学んでいるときに、ぶつかった疑問にお答えします。質問者以外の方にも参考になることが多いと思います。   
●ヨガのポーズについてのQ&A(こちらへ) 
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内藤景代の「瞑想フォト&エッセイ」 8月号更新しました。 こちらへ

NEW     8月 内藤景代の [瞑想フォト・エッセイ]  こちらへ
2016年8月1日(月)

はじめて見た、夕暮れに咲く[赤花夕顔(あかばなゆうがお )]と16.8月ピックアップ写真[内藤景代の瞑想フォト・エッセイ]
紫の小花が密集した[
柳花笠 (やなぎはながさ)]、
白いレースのような
[黄カラスウリ(き烏瓜)]の花ほか、
カラフルな写真計
43
真昼の炎天下に咲く
大きなハイビスカスやアメリカフヨウ(芙蓉)なども綺麗。
夜に咲く花・昼に咲く花・・それぞれが[野生の思考]で
独自にくふうをこらし生き抜いています。花のいのち(命)は強い!
ヒナ5羽とカルガモ(軽鴨)母が川で上陸訓練。
バン(鷭)ヒナは自力で漁。
淡い虹、暮れなずむ空が極彩色に変化するプロセス(過程)など
【二重(ダブル)イメージ】でわが身にひきよせ感じると
「生きる知恵と勇気、自分を信じる力」が深いところから湧いてきます

花と緑と翼あるもの、雲と夕焼け、鷺と猫の瞑想=観想》としても、どうぞ。

***************************
花と緑と翼あるもの、雲と夕焼け、鷺と猫の瞑想=観想


#1☆赤花夕顔(あかばな ゆうがお)=夜顔(よるがお)ムーンフラワー

#2☆赤花夕顔=夜顔(よるがお)ムーンフラワー◎午後5時 開花

#3☆黄カラスウリ(き烏瓜)の花-1 ◎午後5時 開花

#4☆黄カラスウリ(き烏瓜)の花-2 ◎午後5時 開花

#5☆ヤナギハナガサ(柳花笠 やなぎはながさ)-1

#6☆ヤナギハナガサ(柳花笠 )-2 紫 小花

#7☆暮れなずむ空

#8☆△三角形の花・ムラサキツユクサ(紫露草)
      (→3角形の花 野生の思考

#9☆オレンジ色に染まりはじめた空

#10☆黄金---オレンジ---ピンク---青紫---紅の縞模様に輝く空

#11☆アオサギ(青鷺)が高い樹の天辺(てっぺん)に

#12☆バン(鷭 ばん)の幼鳥-1 夕方の蓮池

#13☆バン(鷭)の幼鳥-2  閉じた白い睡蓮

#14☆バン(鷭)-3 後ろの2匹 つぼみかけ睡蓮

#15☆翼のような白い雲

#16☆白に紅、鹿の子百合(かのこゆり)

#17☆ノカンゾウ(野萓草) オレンジ色の花

#18☆セイヨウフウチョウソウ(西洋風蝶草 =酔蝶花)

#19☆ハイビスカス(扶桑、仏桑華=ブッソウゲ)

#20☆アメリカフヨウ(芙蓉) 大きな花びら

#21☆モミジアオイ(紅葉葵 もみじあおい)別名:紅蜀葵

#22☆夏の入道雲(にゅうどうぐも)

#23☆ナス(茄子)の花、薄紫 丸い果実

#24☆茄子紺(なすこん)にみのる、ナス(茄子)の果実

#25☆トマト(赤茄子 あかなす) ナス科

#26☆「白玉か 真珠か 露か」業平『伊勢物語』

#27☆「名にし負わば いざ言問はん都鳥 わが思ふ人は ありやなしやと」
    在原業平(→言問橋(ことといばし)を渡ると、スカイツリー

#28☆アゲハチョウ(揚羽蝶 あげはちょう)-1

#29☆アゲハチョウ(揚羽蝶)-2  もう1匹くる

#30☆アゲハチョウ(揚羽蝶)-3 2匹とも飛びたつ

#31☆ヒナ5羽と母のカルガモ(軽鴨)-1 川で

#32☆ヒナ5羽と母のカルガモ(軽鴨)-2 川で

#33☆ヒナ5羽と母のカルガモ-3 全員、上陸成功

#34☆ガマノホ(蒲の穂) 因幡の白兎(いなばのしろうさぎ)

#35☆ムクドリ(椋鳥 むくどり)-1 ヒナ

#36☆ムクドリ(椋鳥 むくどり)-2 ヒナ

#37☆ムクドリ(椋鳥)-3集団 交差する電線の上アゲハチョウ(揚羽蝶 あげはちょう) もう1匹くる

#38☆淡い虹 雷雨のあと

#39☆斜め上に広がり、流れる白雲

#40☆上に分かれて広がる、雲

#41☆ 細いすき間(ニッチ)で寝ている、キジ虎猫

#42☆3匹の猫が、くっついて寝ている廃屋

#43☆(見たな!)と、目をあけにらむ猫

こころ と からだ コーナー
「猫の集会」(NAY会員のページ)
NAYヨガスクール体験記 63 炎の影
見ている猫(ネコ)シリーズ92  
立秋    処暑    葉月
 




                                          ↑アゲハチョウ(揚羽蝶)  もう1匹くる

                              

^^



2016年 8月

2016年8月

nature photo

身近な花・鳥・虫たち、空・雲・月は今・・ 

過去の「nature photo」は、こちらへ
【最新】 16/8/1

カイツブリの卵と

卵から、かえったヒナたち


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  NAYヨガスク−ルからの「お知らせ」
内藤景代直接指導 ヨガ・瞑想・呼吸法の基本と真髄「集中レッスン・セミナー」8月28日 2:30〜5:30 受付中!こちらへ

 NAYヨガスクール会員の写真・エッセイ・演奏など「猫の集会<2016年 8月号>はこちらへ

 
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『なぜか「幸運に恵まれる人」がやっていること  『PHP くらしラク〜る♪』   Special   Book
「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」 内藤景代   2016年2月
(→ Special Book 単行本 ソフトカバー のカラー5ページを担当しています
PHP研究所    ISBN978-4-569-82981-4

季刊『うかたま』34号  3月5日発売の【春の睡眠ケア】特集
「私にちょうどいいセルフケア よい睡眠編」農文協 2014年3月
「よい睡眠のためにしたいこと  気の流れを整えるヨガ」 内藤景代

からだにいいこと』1月号 2013年11月 祥伝社(小学館グループ
しんどい、もうダメ! 年齢のせい……?
【心と体のSOSを救う!「女の疲れとり」大特集】 「疲労回復ヨガ」で人気のカリスマが指導!
       “寝不足疲れ“ がとれる!         イスに座って「お昼寝ヨガ」(カラー2ページ)内藤景代


『くらしラク〜る♪』 11月号 2011年11月 PHP研究所
  ――あなたも必ず「運がいい人」なれる!――
 「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」

   5ページ掲載中   ※『PHP』増刊号の月間情報誌で
 スッキリ目覚める!『短く深く熟睡する法』内藤景代著三笠書房 王様文庫書き下ろし \600(税込)◎内容紹介
中外製薬発行『ふわら』 「瞑想のすすめ」  A4カラーで4ページ掲載中 内藤景代が瞑想法のモデルもしています。 
A4判の小冊子で、カラフルなイメージ豊かなページです。 全国の病医院の待合室に置かれるフリーペーパーです。

ネット版 無料占い・おまじないの雑誌「マイバースデイ(MyBirthday)」   「運が良くなる肉体矯正」内藤景代  配信中

内藤景代・著 書き下ろし \620(税込) 『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』 PHP文庫
マツモトキヨシのフリーペーパー「digimaga(デジマガ)」6月号  「寝ヨガ・ダイエット」掲載中  ※全国のドラッグ・ストアのレジ前などに置いてあります。無料
『PHPのびのび子育て』5月増刊号【特集】「荒れる子」は親がつくる!【特別企画】親と子の「快眠術」   「快眠ヨガ」掲載中!
月刊女性誌『MISTY(ミスティ)』 2011年3月号 実業之日本社
運のいい人は、もう始めてる!新・瞑想習慣、始めよう! 目に映る世界が変わる! 「はじめての瞑想入門」掲載中   
丸ごと1冊 瞑想特集 巻頭カラー・4ページ

韓国版の翻訳 「3分ヨガ」が発売されました。(日本版「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガオフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決」内藤景代・著)(4/1) こちらへ
台湾版 『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン』が出来ました。題名は『快眠 瑜珈)(8/14) こちらへ
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『日経インテレッセ』
10月号 (9月15日以降、配布) 「秋に効くヨガ」 日本経済新聞社
ネット版 日本経済新聞こちらへ→
 「日経インテレッセ
 『別冊PHP』 保存版 9月増刊号2008  「3分でできるストレス解消ヨガ」掲載中
 ・『別冊PHP』(PHP研究所) 子どもを育てるお母さんの応援誌 12月号 「快眠ヨガ」掲載中! あお向けになるのが苦痛なひとが増加中です。背骨や腰に緊張が残っているから。 寝る前に吐く息を意識したヨガでゆるめ、快眠へ

『ゆるる』vol.1 創刊号 (主婦と生活社)オトナ女子のキレイと健康に効く、極上リラクゼーションマガジン  
「 朝スッキリ! 夜はグッスリZzz  朝5分夜5分   ベッドでラクラク 寝ヨガは最高!」

                   

 
 
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