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NAYヨガスクール(内藤景代・主宰)は、1976年から、ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法が一体のヨガを指導。 ご入会随時
                                    

ヨガの基本・方法・効果 ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)

ヨガを学ぼうヨガ(ヨーガ)を学ぼう! 基本から奥義まで―とても奥が深いです!  
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ヨガと瞑想の基本知識、方法(やり方)、効果

ヨガ(ヨーガ)は、単なる体操やボディ・エクササイズと違い、4000年以上の長い歴史と哲学があります。ヨガの種類も多種多様です。また、日本には仏教の伝来とともに伝わり、これもヨガ?と思われるほど、多くのヨガが仏教に取り入れられ、伝えられています。ヨガは、ポーズと瞑想と呼吸法により、心と体をひとつに結ぶ「方法」です。ヨガを深く知ることで、あなたの世界も、深く、広く、ひろがります! まず、いちばん興味を持ったところからお始めください。
 【●ヨガ(ヨーガ)の種類●起源●目的●ヨガと仏教●瞑想 ●効果●健康・・】など、ヨガの基本知識、方法(やり方)、効果など、詳しくはこちらへ

ヨガを内藤景代の本で学ぶ「ヨガ(ヨーガ)」「瞑想」を、ひとりで学ぶ

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内藤景代のヨガと瞑想「本,DVD,CD」

ヨガ(ヨーガ)や瞑想を、教室などで、大勢のひとたちと学ぶのも楽しいですが、なかなか時間が取れなかったり、近くに適当な教室がない場合などがあります。また、本来のヨガは、好きな時間に、ひとり静かに、自分のこころと体をみつめる(対話する)ためのものです。その方が、ずっと深くヨガが体得できた、という方々もいらっしゃいます。あなたも、ご自分のヨガを発見してみませんか?
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 「内藤景代のヨガ、瞑想、精神世界の本 心に残る言葉」 こちらへ→ その1 その2 その3

ヨガと瞑想のQ&Aヨガ、瞑想の本、DVDなどで実践して・・<疑問と答え>

ヨガと瞑想を、本、DVD、CDなどで学んでいるときに、ぶつかった疑問にお答えします。質問者以外の方にも参考になることが多いと思います。   
●ヨガのポーズについてのQ&A(こちらへ) 
●瞑想についてのQ&A(こちらへ) 
●ヨガの呼吸法についてのQ&A 

●ヨガと瞑想全般のQ&A(こちらへ)
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内藤景代の「瞑想フォト&エッセイ」 12月号更新しました。 こちらへ

NEW     12月 内藤景代の [瞑想フォト・エッセイ]  こちらへ
2016年12月2日(金)

過ぎ去る時間だけでなく、降り積もる時間、円還する時間など、16.12月 ピックアップ写真[内藤景代の瞑想フォト・エッセイ]
年の瀬はいくつもの時間が多層的に交差して

時間に追われがちです。それぞれの時間の違いを感じて、
楽しみながら《光》にあふれた今の時季を悠々とすごしましょう。
「カラスウリ(烏瓜)のリース・ゴールドアレンジ」
「3つの時間ヤントラ」を瞑想用にどうぞ。
色彩豊かに黄色から赤・ピンクに変わるランタナ七変化の花 。
赤い葉が花にみえるポインセチアは、原始的で不思議な花です。
ゴイサギ(五位鷺)の幼鳥ホシゴイ(星五位)や、
豹紋や三筋の蝶、ハチ(蜂)の形態模写をするめずらしいガ(蛾)
【ホシホウジャク(星蜂雀)動画】など44枚の写真をお楽しみください。
冬の赤いバラ(薔薇)だけでなく、
厳しい寒さの時季に生きものたちが工夫してる
[健気な野生の思考的な知恵]には驚かされます。
【二重(ダブル)イメージ】でわが身にひきよせ感じると
「生きる知恵と勇気、自分を信じる力」が深いところから湧いてきます。

花と緑と翼あるもの、雲と《光》、鷺、蝶、猫の瞑想=観想 》としてもどうぞ。

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花と緑と翼あるもの、雲と《光》、鷺、蝶、猫の瞑想=観想

#1☆「カラスウリ(烏瓜)のリース・ゴールドアレンジ」内藤景代・作

#2☆イルミネーション-1
#3☆イルミネーション-2
#4☆イルミネーション-3
#5☆イルミネーション-4

#6☆クリスマス・ホーリー 別名:セイヨウヒイラギ(西洋柊)

#7☆冬の雲 -1

#8☆冬の赤いバラ(薔薇 ばら)-1
#9☆冬の赤いバラ(薔薇 ばら)-2
#10☆冬の赤いバラ(薔薇 ばら)-3
#11☆冬の赤いバラ(薔薇 ばら)-4

#12☆冬の雲 -2

#13☆キチョウ(黄蝶)と百日草(ヒャクニチソウ)
#14☆キチョウ(黄蝶)とコセンダングサ(小栴檀草)
#15☆ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋) 蝶々 メス♀
#16☆ツマグロヒョウモン(妻黒豹紋) 蝶々 オス♂

#17☆ホシホウジャク(星蜂雀) ハチ(蜂)の形態模写(→野生の思考
        【ホシホウジャク動画】

#18☆ハチ(蜂)と百日草(ヒャクニチソウ)

#19☆セセリチョウ(蝶)の長い口吻

#20☆トンボ (蜻蛉)が、花にとまる

#21☆口吻をのばし蜜を吸う、ガ(蛾)

#22☆マリーゴールド(聖母マリアの黄金の花)

#23☆白と黒のミスジチョウ(三筋蝶) センニチコウ(千日紅)

#24☆紅白絞りもようの百日草(ヒャクニチソウ)

#25☆ソバ(蕎麦 そば)の白い花 イルミネーション

#26☆白ウサギのような、冬の雲

#27☆ポインセチア-1  赤い花
#28☆ポインセチア-2  緑の葉と、赤い花
#29☆ポインセチア-3  赤が混じりあう緑の葉
#30☆ポインセチア-4  原始的な、小さな花
#29☆ポインセチア-5  共有される[蜜腺]

#30☆アシタバ(明日葉)-1 葉と果実
#31☆アシタバ(明日葉)-2 白い花

#32☆黄金色に輝く水面(みなも)

#33☆ランタナ(七変化 しちへんげ) -1
          黄色からピンクに変わる
#34☆ランタナ(七変化 しちへんげ) -2

#35☆冬空に混じりあう白い雲

#36☆クコ(枸杞 くこ)紫の花 ナス科

#37☆ぼってりした冬の雲

#38☆オナガガモ(尾長鴨) 雌雄のペア

#39☆ホシゴイ(星五位)-1  ゴイサギ(五位鷺)の幼鳥
#40☆ホシゴイ(星五位)-2  ゴイサギ(五位鷺)の幼鳥
#41☆ホシゴイ(星五位)-3  川を歩く・4態

#42☆「3つの時間ヤントラ」内藤景代・作
       [円還する時間、降り積もる時間、過ぎ去る時間]
#43☆黒い猫(ネコ)が、西洋館の屋根の上に。
#44☆眼光鋭い、黒猫で金目(きんめ)

こころ と からだ コーナー
「猫の集会」(NAY会員のページ)
NAYヨガスクール体験記 67 「マンダラ発想4」
見ている猫(ネコ)シリーズ95 

   ●
大雪 冬至 師走

                                               ↑イルミネーション
                              

2016年 12月

nature photo

身近な花・鳥・虫たち、空・雲・月は今・・ 

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【最新】 16/12/1


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「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」 内藤景代   2016年2月
(→ Special Book 単行本 ソフトカバー のカラー5ページを担当しています
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「私にちょうどいいセルフケア よい睡眠編」農文協 2014年3月
「よい睡眠のためにしたいこと  気の流れを整えるヨガ」 内藤景代

からだにいいこと』1月号 2013年11月 祥伝社(小学館グループ
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       “寝不足疲れ“ がとれる!         イスに座って「お昼寝ヨガ」(カラー2ページ)内藤景代


『くらしラク〜る♪』 11月号 2011年11月 PHP研究所
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内藤景代・著 書き下ろし \620(税込) 『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』 PHP文庫
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『PHPのびのび子育て』5月増刊号【特集】「荒れる子」は親がつくる!【特別企画】親と子の「快眠術」   「快眠ヨガ」掲載中!
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運のいい人は、もう始めてる!新・瞑想習慣、始めよう! 目に映る世界が変わる! 「はじめての瞑想入門」掲載中   
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