ヨガ(ヨーガ)と瞑想の基本、方法などを内藤景代の本で学びませんか? ヨガ・瞑想・教室(東京・新宿)◎メ−ル:e@nay.jp
NAYヨガスクール(内藤景代・主宰)は、1976年から、ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法が一体のヨガを指導。 ご入会随時
                                    

ヨガの基本・方法・効果 ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)

ヨガを学ぼうヨガ(ヨーガ)を学ぼう! 基本から奥義まで―とても奥が深いです!  
ヨガとはヨガ(ヨーガ)とは ヨガの種類種類は ヨガの起源起源は ヨガの目的目的は ハタ・ヨガハタ・ヨガ(ヨガのポーズ)とは ヨガとシャカヨガとシャカとの関係は ヨガと仏教仏教との関係は ヨガ方法ヨガとヨーガ ヨガ方法ヨガの方法(やり方)は ヨガの瞑想瞑想とは ヨガの呼吸法呼吸法とはヨガと健康ヨガと健康は ヨガとメンタルヘルスメンタルヘルス ヨガと美容・ダイエット美容・ダイエットは ヨガと精神世界ヨガと精神世界は ヨガと自分探し自分探しは ヨガと自己実現自己実現は 下線をクリック!リンクしています   
このサイトは、ヨガ(ヨーガ)と瞑想で、あなたの心と体の可能性の“再発見”にお役にたつことを<願い>としています。
NAYヨガスクール(内藤景代 Naito Akiyo主宰)since1976
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2017年

12月24日(
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2018年

1月8日(
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 こころ豊かに ヨガと瞑想による「気づき」で 自分と 世界が広がります。季節を感じる花や緑、動物たちの写真…
   
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内藤景代のヨガ(ヨーガ)と瞑想
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ヨガと瞑想の基本知識、方法(やり方)、効果

ヨガ(ヨーガ)は、単なる体操やボディ・エクササイズと違い、4000年以上の長い歴史と哲学があります。ヨガの種類も多種多様です。また、日本には仏教の伝来とともに伝わり、これもヨガ?と思われるほど、多くのヨガが仏教に取り入れられ、伝えられています。ヨガは、ポーズと瞑想と呼吸法により、心と体をひとつに結ぶ「方法」です。ヨガを深く知ることで、あなたの世界も、深く、広く、ひろがります! まず、いちばん興味を持ったところからお始めください。
 【●ヨガ(ヨーガ)の種類●起源●目的●ヨガと仏教●瞑想 ●効果●健康・・】など、ヨガの基本知識、方法(やり方)、効果など、詳しくはこちらへ

ヨガを内藤景代の本で学ぶ「ヨガ(ヨーガ)」「瞑想」を、ひとりで学ぶ

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内藤景代のヨガと瞑想「本,DVD,CD」

ヨガ(ヨーガ)や瞑想を、教室などで、大勢のひとたちと学ぶのも楽しいですが、なかなか時間が取れなかったり、近くに適当な教室がない場合などがあります。また、本来のヨガは、好きな時間に、ひとり静かに、自分のこころと体をみつめる(対話する)ためのものです。その方が、ずっと深くヨガが体得できた、という方々もいらっしゃいます。あなたも、ご自分のヨガを発見してみませんか?
 【内藤景代の主なヨガと瞑想の●本●DVD●CD一覧 】<ヨガと瞑想を、初級から、中・上級者まで、ひとりでヨガを学ぶためのご案内> 詳しい内容や目次などは、こちらへ。
内藤景代・著『こんにちわ私のヨガ』 『こんにちわ私のヨガ』美しく変身する107の秘密/内藤景代・著/実業之日本社刊 詳細、ご購入は Amazon 内藤景代・著『綺麗になるヨガ』 『綺麗になるヨガ』ボディ・トリップから宇宙へ/内藤景代・著/実業之日本社刊 /詳細、ご購入は Amazon 内藤景代・著『冥想―こころを旅する本』 『冥想(瞑想)―こころを旅する本』心の旅の案内図/内藤景代・著/実業之日本社刊 /詳細、ご購入は Amazon
内藤景代・著『ヨガと冥想』  『ヨガと冥想(瞑想)』入門から神秘体験へ/内藤景代・著/実業之日本社刊 \1700/詳細、ご購入は Amazon 内藤景代・著『わたし探し・精神世界入門』 『わたし探し・精神世界入門ヨガと冥想(瞑想)で広がる宇宙/内藤景代・著/実業之日本社刊 /詳細、ご購入は Amazon 内藤景代・著『聖なるチカラと形・ヤントラ』 『聖なるチカラと形・ヤントラ』なぜ、翼をもった大人になれるのか?/内藤景代・著/実業之日本社刊/詳細、ご購入は Amazon
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内藤景代・監修CD『くつろぎの冥想』 CD『くつろぎの冥想(瞑想)』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊 /詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ DVD・ビデオ『ヨガの呼吸法/上・下巻』 DVD 『ヨガの呼吸法 上・下巻』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊 /詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ  『聖なるチカラと形・ヤントラ』  が重版!
『スーパーラーニング&ヨガ』
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 「内藤景代のヨガ、瞑想、精神世界の本 心に残る言葉」 こちらへ→ その1 その2 その3

ヨガと瞑想のQ&Aヨガ、瞑想の本、DVDなどで実践して・・<疑問と答え>

ヨガと瞑想を、本、DVD、CDなどで学んでいるときに、ぶつかった疑問にお答えします。質問者以外の方にも参考になることが多いと思います。   
●ヨガのポーズについてのQ&A(こちらへ) 
●瞑想についてのQ&A(こちらへ) 
●ヨガの呼吸法についてのQ&A 

●ヨガと瞑想全般のQ&A(こちらへ)
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2017年

12月24日(
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内藤景代の「瞑想フォト&エッセイ」 12月号更新しました。 こちらへ

NEW     12月 内藤景代の [瞑想フォト・エッセイ]  こちらへ
2017年12月1日(金)

「無=0(ゼロ)」であり、すべてを生む「始原の・(点)」、それがビンディ(点)。
宇宙が生成する始まりも【渦巻き】の「・(点)」すなわち次元が0(ゼロ)のビンディ(点)から。
それなので内藤景代が瞑想(冥想)用に「シュリー(女神)ヤントラ」の作品をつくるときは、
必ず、中心点として「・(点)=0=ゼロ」を入れます。次元が0(ゼロ)のビンディ(点)として。
それを「・」や「ダイヤモンド」で表現→黒い実 ヤブミョウガ(藪茗荷)17.12月ピックアップ写真[内藤景代の瞑想フォト・エッセイ]
★秋薔薇(あきばら)黄色、白
☆赤い実→秋薔薇、姫林檎(ヒメリンゴ)、ソヨゴ(冬青)、トウガラシ(唐辛子)
★赤と緑が「
クリスマス・カラー」アスパラガス葉と花
☆密集した流氷のような白い雲。青い夜空に浮かぶ天使のような白いコイ
☆危うし!ゴマちゃん。白い鯉と黒い鯉が…
☆似たもの同士が、そばに並ぶ
☆三日月(クロワッサンの月)、寝待月
☆渡り鳥オナガガモ(尾長鴨)、キンクロハジロ(金黒羽白)☆ダイサギ(大鷺)
★糸をかけみつめる緑のクモ(蜘蛛)「WWW」の意味は【クモの巣(ネット)】
◎冬至。太陽の【死と復活】の転換点(ターニングポイント)の日など、
31
枚の写真と“言葉”を【二重(ダブル)イメージ】で観じて
〔新しい方向性を、深く考えるため〕のご参考になれば幸いです。
花と緑と翼あるもの、雲と夕焼けと月、鷺と鯉、猫の瞑想=観想》としてもお楽しみください
)

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花と緑と翼あるもの、雲と夕焼けと月、鷺と鯉、猫の瞑想=観想

#1☆黄とピンクの秋薔薇(あきばら)
#2☆白い秋薔薇(あきばら)と、赤い実

#3☆赤い実 姫林檎(ヒメリンゴ ひめりんご)

#4☆アスパラガス葉と花

#5☆黒い実 ヤブミョウガ(藪茗荷 やぶみょうが)

#6☆赤い実 ソヨゴ(冬青 そよご) モチノキ科

#7☆バラ(薔薇 ばら)のような、白い雲「十字クロス・ヤントラ 縦(|)の意識と横(―)の【渦巻き】」内藤景代・作

#8☆トウガラシ(唐辛子) の白い花

#9☆密集した流氷(りゅうひょう)のような、白い雲

#10☆青い夜空に浮かぶ、天使のような、白いコイ
#11☆危うし!ゴマちゃん。白い鯉と黒い鯉が…
#12☆似たもの同士が、そばに並ぶ。ゴマちゃんと…

#13☆色づきだした雲

#14☆渡り鳥オナガガモ(尾長鴨 おなががも)♂♀到着
#15☆渡り鳥キンクロハジロ(金黒羽白)♂♀到着

#16☆北風が吹いた、寒い日の雲

#17☆ダイサギ(大鷺)と、渡り鳥オナガガモ(尾長鴨)
#18☆足を伸ばし杭(くい)をまたぐ、ダイサギ(大鷺)
#19☆首を伸ばす、ダイサギ(大鷺)。寝るオナガガモ

#20☆ピンクの大きな翼のような、雲

#21☆三日月(クロワッサンの月→フランス語 Croissant lune)

#22☆アゲラタム 別名:カッコウアザミ(郭公薊)

#23☆[後の名月]十三夜 2017年11月1日
#24☆寝待月(ねまちづき) 下弦(種まき月)の3日前

#25☆糸をかけみつめる クモ(蜘蛛) 緑

#26☆黒法師(クロホウシ) 別名:サンシモン 多肉植物

#27☆白いオーロラのような、雲

#28☆アウトドアのノラ(野良猫)ちゃん兄弟姉妹-1
#29☆アウトドアのノラ(野良猫)ちゃん兄弟姉妹-2
#30☆アウトドアのノラ(野良猫)ちゃん兄弟姉妹-3
#31☆アウトドアのノラ(野良猫)ちゃん兄弟姉妹-4

こころ と からだ コーナー
「猫の集会」(NAY会員のページ)
NAYヨガスクール体験記 79 「泥の川 」
見ている猫(ネコ)シリーズ107

大雪   冬至   師走

                      ↑「十字クロス・ヤントラ 縦(|)の意識と横(―)の【渦巻き】」内藤景代・作

2017年 12月

nature photo

身近な花・鳥・虫たち、空・雲・月は今・・ 

過去の「nature photo」は、こちらへ
12月の紅葉

17/12/1
  NAYヨガスク−ルからの「お知らせ」
内藤景代直接指導 ヨガ・瞑想・呼吸法の基本と真髄「集中レッスン・セミナー」12月24日 2:30〜5:30 受付中!こちらへ

 NAYヨガスクール会員の写真・エッセイ・演奏など「猫の集会<2017年12月号>はこちらへ



 
 【内藤景代のヨガ紹介記事】 →過去のマスコミ掲載はこちらへ 

からだにいいこと』  2017年 11月号  祥伝社

  別冊 特別付録 「ココロとカラダ 全身疲れとり BOOK

                “寝不足疲れ“ がとれる!
      イスに座って「お昼寝ヨガ」(カラー2ページ)内藤景代


『なぜか「幸運に恵まれる人」がやっていること  『PHP くらしラク〜る♪』   Special   Book
「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」 内藤景代   2016年2月
(→ Special Book 単行本 ソフトカバー のカラー5ページを担当しています
PHP研究所    ISBN978-4-569-82981-4

季刊『うかたま』34号  3月5日発売の【春の睡眠ケア】特集
「私にちょうどいいセルフケア よい睡眠編」農文協 2014年3月
「よい睡眠のためにしたいこと  気の流れを整えるヨガ」 内藤景代

からだにいいこと』1月号 2013年11月 祥伝社(小学館グループ
しんどい、もうダメ! 年齢のせい……?
【心と体のSOSを救う!「女の疲れとり」大特集】 「疲労回復ヨガ」で人気のカリスマが指導!
       “寝不足疲れ“ がとれる!         イスに座って「お昼寝ヨガ」(カラー2ページ)内藤景代


『くらしラク〜る♪』 11月号 2011年11月 PHP研究所
  ――あなたも必ず「運がいい人」なれる!――
 「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」

   5ページ掲載中   ※『PHP』増刊号の月間情報誌で
 スッキリ目覚める!『短く深く熟睡する法』内藤景代著三笠書房 王様文庫書き下ろし \600(税込)◎内容紹介
中外製薬発行『ふわら』 「瞑想のすすめ」  A4カラーで4ページ掲載中 内藤景代が瞑想法のモデルもしています。 
A4判の小冊子で、カラフルなイメージ豊かなページです。 全国の病医院の待合室に置かれるフリーペーパーです。

ネット版 無料占い・おまじないの雑誌「マイバースデイ(MyBirthday)」   「運が良くなる肉体矯正」内藤景代  配信中

内藤景代・著 書き下ろし \620(税込) 『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』 PHP文庫
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『PHPのびのび子育て』5月増刊号【特集】「荒れる子」は親がつくる!【特別企画】親と子の「快眠術」   「快眠ヨガ」掲載中!
月刊女性誌『MISTY(ミスティ)』 2011年3月号 実業之日本社
運のいい人は、もう始めてる!新・瞑想習慣、始めよう! 目に映る世界が変わる! 「はじめての瞑想入門」掲載中   
丸ごと1冊 瞑想特集 巻頭カラー・4ページ

韓国版の翻訳 「3分ヨガ」が発売されました。(日本版「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガオフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決」内藤景代・著)(4/1) こちらへ
台湾版 『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン』が出来ました。題名は『快眠 瑜珈)(8/14) こちらへ
●月刊誌『毎日が発見』 2009年1月号 (角川SSコミュニケーションズ)
 「朝晩5分でラクラク体調管理 ベッドやふとんですぐできる寝ヨガ」掲載中
『日経インテレッセ』
10月号 (9月15日以降、配布) 「秋に効くヨガ」 日本経済新聞社
ネット版 日本経済新聞こちらへ→
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 『別冊PHP』 保存版 9月増刊号2008  「3分でできるストレス解消ヨガ」掲載中
 ・『別冊PHP』(PHP研究所) 子どもを育てるお母さんの応援誌 12月号 「快眠ヨガ」掲載中! あお向けになるのが苦痛なひとが増加中です。背骨や腰に緊張が残っているから。 寝る前に吐く息を意識したヨガでゆるめ、快眠へ

『ゆるる』vol.1 創刊号 (主婦と生活社)オトナ女子のキレイと健康に効く、極上リラクゼーションマガジン  
「 朝スッキリ! 夜はグッスリZzz  朝5分夜5分   ベッドでラクラク 寝ヨガは最高!」

                   

 
 
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