ヨガ(ヨーガ)と瞑想の基本、方法などを内藤景代の本で学びませんか? ヨガ・瞑想・教室(東京・新宿)メ−ル:e@nay.jp   NAYヨガスクール(内藤景代・主宰)は、1976年からヨガのポーズ、瞑想、呼吸法が一体のヨガを指導
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ヨガの基本・方法・効果 ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)

ヨガを学ぼうヨガ(ヨーガ)を学ぼう! 基本から奥義まで―とても奥が深いです!  
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ヨガ(ヨーガ)とは     ●種類は    起源は   ●目的は    ハタ・ヨガ(ヨガのポーズ)とは
ヨガとシャカとの関係は   仏教との関係は    ヨガとヨーガ ヨガの方法(やり方)は   
瞑想とは   呼吸法とは ヨガと健康     メンタルヘルス  
美容・ダイエットは
   ヨガと精神世界は    自分探しは    自己実現は
このサイトは、ヨガ(ヨーガ)と瞑想で、あなたの心と体の可能性の“再発見”にお役にたつことを<願い>としています。
NAYヨガスクール(内藤景代 Naito Akiyo主宰)since1976
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★場所 新宿駅から徒歩 5分新宿マイスタジオ 5階です  
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2020年

11月2日(
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12月0日(
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2021年

1月4日(
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電子書籍 Amazon Kindle版ほか40サイトで発売 内藤 景代・著 7冊
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NAYヨガスクール最新情報     ヨガと瞑想のQ&A 
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 こころ豊かに ヨガと瞑想による「気づき」で 自分と 世界が広がります。
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内藤景代のヨガ(ヨーガ)と瞑想
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内藤景代・作「ヤントラ」ヨガ(ヨーガ)とは?】こんなに奥が深く、魅力的

ヨガと瞑想の基本知識、方法(やり方)、効果

ヨガ(ヨーガ)は、単なる体操やボディ・エクササイズと違い、4000年以上の長い歴史と哲学があります。ヨガの種類も多種多様です。また、日本には仏教の伝来とともに伝わり、これもヨガ?と思われるほど、多くのヨガが仏教に取り入れられ、伝えられています。ヨガは、ポーズと瞑想と呼吸法により、心と体をひとつに結ぶ「方法」です。ヨガを深く知ることで、あなたの世界も、深く、広く、ひろがります! まず、いちばん興味を持ったところからお始めください。
 【●ヨガ(ヨーガ)の種類●起源●目的●ヨガと仏教●瞑想 ●効果●健康・・】など、ヨガの基本知識、方法(やり方)、効果など、詳しくはこちらへ

ヨガを内藤景代の本で学ぶ 「ヨガ(ヨーガ)」「瞑想」を、ひとりで学ぶ 

内藤景代のヨガと瞑想「本,DVD,CD」

ヨガ(ヨーガ)や瞑想を、教室などで、大勢のひとたちと学ぶのも楽しいですが、なかなか時間が取れなかったり、近くに適当な教室がない場合などがあります。また、本来のヨガは、好きな時間に、ひとり静かに、自分のこころと体をみつめる(対話する)ためのものです。その方が、ずっと深くヨガが体得できた、という方々もいらっしゃいます。あなたも、ご自分のヨガを発見してみませんか?
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内藤景代・監修CD『くつろぎの冥想』 CD『くつろぎの冥想(瞑想)』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊 /詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ DVD・ビデオ『ヨガの呼吸法/上・下巻』 DVD 『ヨガの呼吸法 上・下巻』/内藤景代監修/NAYヨガスク−ル刊 /詳細、ご購入は NAYヨガスク−ルへ  『聖なるチカラと形・ヤントラ』  が重版!
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『冥想(瞑想)HOW TO』
『光の天使』
 「内藤景代のヨガ、瞑想、精神世界の本 心に残る言葉」 こちらへ→ その1 その2 その3   読者とつくるページです

ヨガと瞑想のQ&Aヨガ、瞑想の本、DVDなどで実践して・・<疑問と答え>

ヨガと瞑想を、本、DVD、CDなどで学んでいるときに、ぶつかった疑問にお答えします。質問者以外の方にも参考になることが多いと思います。   
●ヨガのポーズについてのQ&A(こちらへ) 
●瞑想についてのQ&A(こちらへ) 
●ヨガの呼吸法についてのQ&A 

●ヨガと瞑想全般のQ&A(こちらへ)
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i内藤景代の「瞑想フォト&エッセイ」11月号更新しました。 こちらへ

NEW     11月 内藤景代の [瞑想フォト・エッセイ]  こちらへ
 2020年11月1日(日)
↓★
今月のピックアップ写真
20.11月ピックアップ写真[内藤景代の瞑想フォト・エッセイ]

花の〔変化〕が果実の色に→紫-赤-緑-白-桃-青-藤12枚
晩秋の雲や月14枚
【行雲流水】の瞑想=【行く雲と流れる水】という〔変化〕の相をみる
紫式部、車輪梅、万両、槐(えんじゅ)、冬青(そよご)、石実皮(いしみかわ)、
ヘチマ(糸瓜)、唐辛子、ピラカンサ、ピーマン、花水木たちの花と実
薄紫アゲラタム、紅い薔薇、鶏頭-黄と緋色。葉鶏頭は藤色の花
プラタナス(鈴掛の木)幹から新葉◆鱗雲とクレーン車
千日紅ピンクと紅の【包葉】に白い花 ◆白蓼と赤まんま(犬蓼)

◆赤星ゴマダラ蝶、紅小灰蝶、蜆蝶◆T字ヤントラ鳥羽蛾-茶色
◆小鷺飛翔◆風で羽根に包まれる大鷺
◆【川】の錦鯉と黒い鯉◆ゴマちゃんヘッドアップ
◆夕月を覆う黒い雲→黒雲は流れ去り、月が耀
くなど
合計49枚の写真と“言葉”を 【二重(ダブル)イメージ】で観じて
〔新しい方向性を、深く考えるため〕のご参考になれば幸い
です。

花と緑と翼あるもの◇鳥羽蛾と蝶◇翡翠、小鷺・大鷺。川と池の鯉と猫。
木洩れ日・夕焼け、晩秋の雲、月の瞑想=観想
》としてもお楽しみください。

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花と緑と翼あるもの◇鳥羽蛾と蝶◇翡翠、小鷺・大鷺。川と池の鯉と猫。
木洩れ日・夕焼け、晩秋の雲、月の瞑想=観想

#1☆ムラサキシキブ(紫式部)-1 ピンクの小花が実を結ぶ
#2☆紫式部-2 緑→白→桃→藤→紫に色づく実

#3☆シャリンバイ(車輪梅)白い花が赤い実になる

#4☆赤い実 ハナミズキ(花水木)白い【包葉】緑の花

#5☆青い実 万両(まんりょう) 白い花

#6☆赤い実 ピラカンサ(常盤山査子ときわさんざし)白い花

#7☆青い実 エンジュ(槐 えんじゅ:槐樹 かいじゅ)

#8☆イシミカワ(石膠・石実皮)コバルトブルー・紫の実

#9☆果柄が長く赤い実 ソヨゴ(冬青 そよご)


果柄が長く赤い実 ソヨゴ(冬青 そよご)

#10☆赤い実 トウガラシ(唐辛子) 白い花

#11☆赤い実と青い実 ピーマン

#12☆ヘチマ(糸瓜)みのった青い果実と黄色い花・葉

#13☆紗(しゃ)のような雲 ◆晩秋の雲-1

#14☆アゲラタム 薄紫の花 別名:カッコウアザミ(郭公薊)

#15☆紅いバラ(薔薇) 一重 蕾と開花

#16☆ケイトウ(鶏頭)-1 花 黄色
#17☆ケイトウ(鶏頭)-2 花 緋色
#18☆ハゲイトウ(葉鶏頭) 花 藤色

#19☆エビ(海老)フライ雲  ◆ 晩秋の雲-2

#20☆プラタナス(スズカケノキ=鈴掛の木)幹から新葉

#21☆鱗雲(うろこぐも)とクレーン車 ◆晩秋の雲-3

#22☆千日紅(センニチコウ)-1 ピンクの【包葉】 白い花
#23☆千日紅(センニチコウ)-2 紅い【包葉】 白い花

#24☆シロタデ(白蓼) 白い花穂と開花 タデ(蓼)科
#25☆赤まんま=イヌタデ(犬蓼) タデ(蓼)科

#26☆木洩れ日 ◆晩秋の雲- 4

#27☆赤星ゴマダラ(あかぼしごまだら)蝶-1 水引にとまる
#28☆赤星ゴマダラ蝶-2  羽根が傷む 水引にとまる

#29☆多層的に重なる雲 ◆晩秋の雲-5

#30☆トリバガ(鳥羽蛾) 薄茶色 「T字」ヤントラ

#31☆逆立ちして止まるベニシジミ(紅小灰蝶 べにしじみ)
#32☆ジミチョウ(蜆蝶) 2匹、羽根の開閉。閉じると黒い[線]

#33☆多層的に並ぶ雲 ◆晩秋の雲-6

#34☆カワセミ(翡翠)メス♀枯れた枝葉とツル(蔓)の中 

#35☆夕焼け ◆晩秋の雲-7

#36☆尾羽(おばね)が風で乱れる、コサギ(小鷺)-1
#37☆コサギ(小鷺)-2 翼を広げ飛翔

#38☆白い昇竜のような雲 ◆晩秋の雲-8

#39☆翼開くダイサギ(大鷺)、風で羽根に包まれる

#40☆夕焼けが始まる ◆晩秋の雲-9

#41☆【 川 】の錦鯉(にしきごい)-1 紅白と白いコイ(鯉)
#42☆【 川 】の錦鯉-2 紅白と黒い鯉(真鯉=まごい)
#43☆錦鯉-3  ゴマちゃんと黒い鯉(真鯉=まごい)

#44☆夕月を覆う黒い雲-1◆晩秋の雲-10
#45☆黒い雲は流れ去り、月が耀く-2◆晩秋の雲-11

#46☆鱗雲と巻雲、絹雲(けんうん、きぬぐも)◆晩秋の雲-12
#47☆夕焼けのアンズ(杏 あんず)色 ◆晩秋の雲-13
#48☆青空に「×(クロス)」が流れる‥ ◆晩秋の雲-14

#49☆昼寝ネコ(猫) その3   胡散臭げ‥‥

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こころ と からだ コーナー

「猫の集会」(NAY会員のページ)

NAYヨガスクール体験記 114「

見ている猫(ネコ)シリーズ 142

立冬  小雪  ●霜月


                ↑☆ 果柄が長く赤い実 ソヨゴ(冬青 そよご)


2020年10月

nature photo

身近な花・鳥・虫たち、空・雲・月は今・・ 

 過去の「nature photo」は、こちらへ
  秋の蝶 


  NAYヨガスク−ルからの「お知らせ」
内藤景代直接指導ヨガ・瞑想・呼吸法の基本と真髄「集中レッスン・セミナー」11月22日 2:30〜5:30 受付中!こちらへ

 NAYヨガスクール会員の写真・エッセイ・演奏など「猫の集会<2020年11月号>はこちらへ



 
 【内藤景代のヨガ紹介記事】 →過去のマスコミ掲載はこちらへ 

からだにいいこと』  2017年 11月号  祥伝社

  別冊 特別付録 「ココロとカラダ 全身疲れとり BOOK

                “寝不足疲れ“ がとれる!
      イスに座って「お昼寝ヨガ」(カラー2ページ)内藤景代


『なぜか「幸運に恵まれる人」がやっていること  『PHP くらしラク〜る♪』   Special   Book
「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」 内藤景代   2016年2月
(→ Special Book 単行本 ソフトカバー のカラー5ページを担当しています
PHP研究所    ISBN978-4-569-82981-4

季刊『うかたま』34号  3月5日発売の【春の睡眠ケア】特集
「私にちょうどいいセルフケア よい睡眠編」農文協 2014年3月
「よい睡眠のためにしたいこと  気の流れを整えるヨガ」 内藤景代

からだにいいこと』1月号 2013年11月 祥伝社(小学館グループ
しんどい、もうダメ! 年齢のせい……?
【心と体のSOSを救う!「女の疲れとり」大特集】 「疲労回復ヨガ」で人気のカリスマが指導!
       “寝不足疲れ“ がとれる!         イスに座って「お昼寝ヨガ」(カラー2ページ)内藤景代


『くらしラク〜る♪』 11月号 2011年11月 PHP研究所
  ――あなたも必ず「運がいい人」なれる!――
 「3分で幸運体質になれる! ツキの波に乗る瞑想」

   5ページ掲載中   ※『PHP』増刊号の月間情報誌で
 スッキリ目覚める!『短く深く熟睡する法』内藤景代著三笠書房 王様文庫書き下ろし \600(税込)◎内容紹介
中外製薬発行『ふわら』 「瞑想のすすめ」  A4カラーで4ページ掲載中 内藤景代が瞑想法のモデルもしています。 
A4判の小冊子で、カラフルなイメージ豊かなページです。 全国の病医院の待合室に置かれるフリーペーパーです。

ネット版 無料占い・おまじないの雑誌「マイバースデイ(MyBirthday)」   「運が良くなる肉体矯正」内藤景代  配信中

内藤景代・著 書き下ろし \620(税込) 『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』 PHP文庫
マツモトキヨシのフリーペーパー「digimaga(デジマガ)」6月号  「寝ヨガ・ダイエット」掲載中  ※全国のドラッグ・ストアのレジ前などに置いてあります。無料
『PHPのびのび子育て』5月増刊号【特集】「荒れる子」は親がつくる!【特別企画】親と子の「快眠術」   「快眠ヨガ」掲載中!
月刊女性誌『MISTY(ミスティ)』 2011年3月号 実業之日本社
運のいい人は、もう始めてる!新・瞑想習慣、始めよう! 目に映る世界が変わる! 「はじめての瞑想入門」掲載中   
丸ごと1冊 瞑想特集 巻頭カラー・4ページ

韓国版の翻訳 「3分ヨガ」が発売されました。(日本版「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガオフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決」内藤景代・著)(4/1) こちらへ
台湾版 『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン』が出来ました。題名は『快眠 瑜珈)(8/14) こちらへ
●月刊誌『毎日が発見』 2009年1月号 (角川SSコミュニケーションズ)
 「朝晩5分でラクラク体調管理 ベッドやふとんですぐできる寝ヨガ」掲載中
『日経インテレッセ』
10月号 (9月15日以降、配布) 「秋に効くヨガ」 日本経済新聞社
ネット版 日本経済新聞こちらへ→
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 『別冊PHP』 保存版 9月増刊号2008  「3分でできるストレス解消ヨガ」掲載中
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『ゆるる』vol.1 創刊号 (主婦と生活社)オトナ女子のキレイと健康に効く、極上リラクゼーションマガジン  
「 朝スッキリ! 夜はグッスリZzz  朝5分夜5分   ベッドでラクラク 寝ヨガは最高!」

                   

 

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13 スッキリ目覚める!短く深く熟睡する法』 こちらへ王様文庫・三笠書房
          


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