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ヨガ（ヨーガ）を学ぼう！　基本から奥義まで―とても奥が深いです！ 更新・10/2/7

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【ヨガ（ヨーガ）とは？】こんなに奥が深く、魅力的！ →こちらへ ヨガと瞑想の基本知識、方法（やり方）、効果 ヨガ（ヨーガ）は、単なる体操やボディ・エクササイズと違い、４０００年以上の長い歴史と哲学があります。ヨガの種類も多種多様です。また、日本には仏教の伝来とともに伝わり、これもヨガ？と思われるほど、多くのヨガが仏教に取り入れられ、伝えられています。ヨガは、ポーズと瞑想と呼吸法により、心と体をひとつに結ぶ「方法」です。ヨガを深く知ることで、あなたの世界も、深く、広く、ひろがります！　まず、いちばん興味を持ったところからお始めください。 　【●ヨガ(ヨーガ）の種類●起源●目的●ヨガと仏教●瞑想 ●効果●健康・・】など、ヨガの基本知識、方法（やり方）、効果など、詳しくはこちらへ。 「ヨガ（ヨーガ）」「瞑想」を、ひとりで学ぶ！ →こちらへ 内藤景代のヨガと瞑想「本,ＤＶＤ,ＣＤ、ビデオ」 ヨガ（ヨーガ）や瞑想を、教室などで、大勢のひとたちと学ぶのも楽しいですが、なかなか時間が取れなかったり、近くに適当な教室がない場合などがあります。また、本来のヨガは、好きな時間に、ひとり静かに、自分のこころと体をみつめる（対話する）ためのものです。その方が、ずっと深くヨガが体得できた、という方々もいらっしゃいます。あなたも、ご自分のヨガを発見してみませんか？ 　【内藤景代の主なヨガと瞑想の●本●ＤＶＤ●ＣＤ●ビデオ一覧　】<ヨガと瞑想を、初級から、中・上級者まで、ひとりでヨガを学ぶためのご案内＞　詳しい内容や目次などは、こちらへ。 『こんにちわ私のヨガ』美しく変身する１０７の秘密／内藤景代・著／実業之日本社刊　\1200/詳細、ご購入は →Amazon 『綺麗になるヨガ』ボディ・トリップから宇宙へ／内藤景代・著／実業之日本社刊　\1400/詳細、ご購入は →Amazon 『冥想（瞑想）―こころを旅する本』心の旅の案内図／内藤景代・著／実業之日本社刊　\1300/詳細、ご購入は →Amazon 『ヨガと冥想（瞑想）』入門から神秘体験へ／内藤景代・著／実業之日本社刊　\1700/詳細、ご購入は →Amazon 『わたし探し・精神世界入門』ヨガと冥想（瞑想）で広がる宇宙／内藤景代・著／実業之日本社刊　\1700/詳細、ご購入は →Amazon 重版！『聖なるチカラと形・ヤントラ』なぜ、翼をもった大人になれるのか？／内藤景代・著／実業之日本社刊\3150/詳細、ご購入は →Amazon 『ＢＩＧ ＭＥ』こころの宇宙の座標軸／内藤景代・著／ＮＡＹヨガスク−ル刊　\1200/詳細、ご購入は →ＮＡＹヨガスク−ルへ ＤＶＤ・ビデオ『ヨガと冥想（瞑想）』／内藤景代監修／ＮＡＹヨガスク−ル刊/詳細、ご購入は →ＮＡＹヨガスク−ルへ ＤＶＤ・ビデオ『やせるヨガ』／内藤景代監修／ＮＡＹヨガスク−ル刊/詳細、ご購入は →ＮＡＹヨガスク−ルへ ＣＤ『くつろぎの冥想（瞑想）』／内藤景代監修／ＮＡＹヨガスク−ル刊　/詳細、ご購入は →ＮＡＹヨガスク−ルへ ＤＶＤ・ビデオ 『ヨガの呼吸法　上・下巻』／内藤景代監修／ＮＡＹヨガスク−ル刊　/詳細、ご購入は →ＮＡＹヨガスク−ルへ 品切れ → 　『聖なるチカラと形・ヤントラ』が重版！ 06/5/27 ・『スーパーラーニング＆ヨガ』 ・『冥想(瞑想)HOW TO』 ・『光の天使』 　「内藤景代のヨガ、瞑想、精神世界の本　心に残る言葉」　こちらへ→　その1　その2　その3 ヨガと瞑想のＱ＆Ａヨガ、瞑想の本、ＤＶＤなどで実践して・・＜疑問と答え＞ ヨガと瞑想を、本、ＤＶＤ、ビデオ、ＣＤなどで学んでいるときに、ぶつかった疑問にお答えします。質問者以外の方にも参考になることが多いと思います。   ●ヨガのポーズについてのＱ＆Ａ（こちらへ）　●瞑想についてのＱ＆Ａ（こちらへ）　●ヨガの呼吸法についてのＱ＆Ａ　●ヨガと瞑想全般のＱ＆Ａ（こちらへ）  ヨガ,瞑想,呼吸法：短期・講習セミナー−内藤景代指導「集中レッスン」 こちらへ 短期に、ヨガ、ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法のコツをマスターしたい方にピッタリ！ たった１回４時間のレッスンで、ヨガによる心と体の驚くほどの劇的な効果が、実際に体験できます！ お時間のない方、ご遠方の方、初心者歓迎！　お申し込みはこちらへ 毎月第４日曜日pm1:00〜5:00 ２月２８日 参考「リンク集」とＮＡＹヨガスクールの「通販のご案内」 ＮＡＹヨガスク−ルのＨＰが紹介されている、主要サイトのカテゴリーなど、リンク集はこちらへ。 　「ネット書店」リンク集は、こちらへ。　一つの書店で在庫がない場合など、他の書店をお調べ下さい。 　ＮＡＹヨガスク−ルの通販のご案内と「ご注文フォーム」は、こちらへ。本、ＤＶＤ、ＣＤ、ビデオのご注文の仕方など。 「特定商取引に関する法律に基づく表示」は、こちらへ。　 　ヨガ,瞑想・ＬＯＨＡＳな・厳選リンク集　  ・厳選リンク集サイトの推薦、登録について 　相互リンク集(1)　  ・相互リンクについて（こちらへ） 　　　　　・自然・健康(1)(2)(3)(4)・ヨガ,瞑想,精神世界(1)(2)・エコ・ＬＯＨＡＳ・女性・情報(1)(2)・インターネット(1)(2)・通販(1)(2)(3)・ビジネス(1)(2) ・芸術・学ぶ・遊ぶ・地域情報・個人 　相互リンク集（２）

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ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる[内藤景代のフォト＆エッセイ]！こちらへ　 月の満ち欠けとともに更新中！綺麗な写真も大好評！ <前号までの写真と要約>はこちらへ　　「まぐまぐ」登録 【最新】　 　2010年2月1日（月） 人間なら壁だ！絶望だ！と落ちむ状況のとき、梅の枝は「生まれてきた運命」を呪わず、直角にまがり、枝をのばす。植物の戦略。梅が枝。ピンクの紅梅。薄氷(うすごおり)　薄氷をふむこわさ　土をもちあげる力がある霜柱 <一粒の種から創造されていく、新しい世界>の未来をみる瞑想　 ヤントラ　 八重と一重スイセン(水仙　すいせん) 日本水仙　まん中の筒状の部分が白い西洋水仙　６枚の花弁のうち外側の3枚はガクで、内側の3枚だけが花弁　中心にある筒状の部分は「副花冠」　西洋桜草（セイヨウサクラソウ）プリムラ　薄いピンクのサクラ（桜　さくら）のような花　節分(せつぶん)は立春の前日　ふくら雀(すずめ)ダウン(羽毛)　寒暖の高低、温度差が激しい　自分の意思の「意識のままにならない」神経、自律神経　片足立ちのポーズが自律神経の働きをたかめる　丹田(たんでん)のポーズ　ホットフラッシュ　静電気猫(ネコ)　ハボタン(葉牡丹　はぼたん)　キャベツからの変容の一代記の、多層的な塔　薹(とう)すなわち花軸・花茎が立つ　立春　雨水　小寒　大寒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真　　ニホンスイセン(水仙　すいせん)は、　ヒガンバナ(彼岸花)科　スイセン属　　↑

nature photo 撮りたて写真！ 身近な花・鳥・虫たち、空・雲・月は今・・・　 「nature photo」 過去のタイトル集 【最新】 10/2/6(土） 写真は「オオタカ（大鷹）」です。 市街地でオオタカの幼鳥に出会いました！ 信じられない出来事です。 どうして？ ・・・！ （詳しくはこちらへ） 　今、フツーの、 ありふれた、 まわりの自然は、 どうなっているのか？ 　その中で植物や、 動物たちは、どのようにがんばって生きているのか？

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内藤景代直接指導　ヨガ・瞑想・呼吸法の基本と真髄「集中セミナー」は2月２8日（1:00〜5:00 受付中！こちらへ 　ＮＡＹヨガスクールの生徒さんの写真・エッセイ・演奏など「猫の集会」<2010年2月号>はこちらへ  　【内藤景代のヨガ紹介記事】　→過去のマスコミ掲載はこちらへ　 　　●台湾版　『ベッドの上で簡単にできる｢寝ヨガ｣レッスン』が出来ました。題名は『快眠　瑜珈』)(8/14)　こちらへ ●月刊誌『毎日が発見』　2009年1月号　（角川ＳＳコミュニケーションズ）  「朝晩５分でラクラク体調管理　ベッドやふとんですぐできる寝ヨガ」掲載中 ●『日経インテレッセ』10月号　（9月15日以降、配布）　「秋に効くヨガ」 日本経済新聞社 ◆ネット版　日本経済新聞こちらへ→　「日経インテレッセ」 　・『別冊ＰＨＰ』 保存版　９月増刊号2008　　「３分でできるストレス解消ヨガ」掲載中 　・『別冊ＰＨＰ』（ＰＨＰ研究所）　子どもを育てるお母さんの応援誌 １２月号　「快眠ヨガ」掲載中！ あお向けになるのが苦痛なひとが増加中です。背骨や腰に緊張が残っているから。 寝る前に吐く息を意識したヨガでゆるめ、快眠へ。 ・『ゆるる』vol.1 創刊号　（主婦と生活社）オトナ女子のキレイと健康に効く、極上リラクゼーションマガジン　　 「 朝スッキリ! 夜はグッスリZzz　 朝５分夜５分　 　ベッドでラクラク　寝ヨガは最高！」

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